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답변 내역

족저근막염으로 인한 반대편 골반 통증 줄이는법?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반대쪽 골반 통증을 줄이려면 체중을 균형있게 분배하고 가능한 한 정상적인 보행 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 족저근막염이 있는 발에 깔창을 사용하거나 쿠션감이 있는 신발을 신어 부담을 줄여보세요또 골반과 허리 스트레칭 및 코어 근력 운동을 병행하면 통증 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.13
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어깨가 특정 위치에가면 아픈데 어떻게 움직이는게좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.해당 움직임에서 통증과 걸리는 느낌이 있다면 힘줄이나 관절 문제일 가능성이 있습니다. 무리한 움직임을 피하고 통증이 없는 범위에서 부드럽게 스트레칭하거나 회전근개 강화 운동을 시도해보세요! 증상이 지속되면 정형외과 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.13
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어머님 엉덩방이 찌으며 넘어진지 2주 지났는데 다행히 엑스레이 상에서는 이상이 없어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이 이상이 없고 큰 통증이 없다면 멍은 시간이 지나면서 자연스럽게 사라집니다 하지만 너무 자주 넘어지신다면 근력 저하나 균형 감각 문제일 수 있어 검진을 받아보는 것이 좋습니다 낙상 예방을 위해 보행 보조 도구나 운동을 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.13
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발에 꼬멘자리가 이상하게 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 다 나았는 데 갑자기 아프다면 신경손상, 흉터조직 문제, 염증 등이 원인일 수 있습니다 붉어지거나붓는다면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다 심한 통증이 지속되면 정형외과나 피부과 상담을 추천합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.13
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수술 실밥 잔여물 이거 괜찮은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 남은 실밥 조각은 보통 저절로 배출되지만 염증이 생길 위험이 있으니 주의해야 합니다. 통증, 붓기, 발적 등이 심해지면 병원에서 제거하는 것이 좋습니다. 스스로 뽑기보다 병원에 문의하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.13
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손목 휴식 취할때 앉아있는 자세면 어떻게 하는게 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 휴식할 때는 손목을 일자 상태로 유지하는 것이 좋습니다 무릎 위에 손목을 올려놓는 것도 괜찮지만 손바닥이 위쪽으 향하도록 놓으면 손목에 더 자연스러운 휴식을 줄 수 있어요 중요한 것은 손목을 과도하게 굽히지 않고 긴장을 풀 수 있도록 하는 것입니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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갈비뼈에 금이 갔습니다. 회복방법이 궁금해요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 금이 갔을 땐 과도한 움직임을 피하고 충분한 휴식이 필요해요 압박 붕대는 지나치게 조이지 않게 하고 약물 처방에 따라 진통제를 복용하면서 통증을 관리하시고 호흡운동을 통해 폐를 확장하고 기침 시 과도한 압박을 피하는 것이 중요합니다 회복에 필요한 충분한 시간을 두는 것이 가장 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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팔에 근피신경포착이 생긴 것 같은데 어떤 조치를 취하는게 좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔에 힘이 빠지는 느낌과 삼각근 부위의 욱신 거림은 신경 압박이나 근피신경 포착 증상일 수 있습니다. 이럴 경우 신경과 전문적인 치료가 가능한 병원에서 mri를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.도수치료도 도움이 될 수 있지만 신경 문제일 경우 물리치료나 약물 치료도 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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근육 운동 문의드려여..회신 부탁드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠자기 전 근육 운동은 문제 없지만 과도하게 운동하면 잠에 방해가 될 수 있습니다 근육 운동은 근감소를 예방하고 건강을 유지하는 데 중요합니다 운동 후 충분한 휴식과 영양 섭취가 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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물건들라고 힘주다가 옆구리 찌릿 했는데 괜찮나요(임산부)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.임신중에 힘을 줄 때 옆구리가 찌릿한 증상은 자주 발생할 수 있습니다 이는 자궁이 커지면서 주변 인대가 늘어나면서 생기는 자연스러운 증상일 수 있습니다.불편함이 계속되거나 심해지면 산부인과 방문해 확인하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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