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사진첨부를 안해서 재질문 드려요🥹 할머니의 발목쪽 부분이 심하게 부었는데(괴사처럼..) 어느과를 가야하는지 급한 상황인지(응급실) 궁금합니다...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.할머니의 발목 부위가 심하게 부풀고 괴사 증상이 보이면 즉시 응급실에 가는 것이 좋습니다. 당뇨로 인한 혈액순호나 문제와 연관이 있을 수 이쏘 내분비내과와 정형외과 둘 다 중요하지만 급한 상태에서는 응급실에서 우선적으로 진료를 받는 것이 필요해요!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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연골연화증에 좋은운동 알려주시겠어요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골연화증에는 무릎을 과도하게 굽히거나 부하를 주는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 수영이나 자전거 타기 같은 저 충격 운동이 도움이 될 수 있습니다. 또 무릎 주위 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하여 연골에 부담을 줄여주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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역도 하고 난 후 왼쪽 손만 저린데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 손만 저리는 증상은 자세나 힘을 주는 방식에 문제가 있을 수 있습니다. 역도는 특정 근육에 과도한 부담을 줄 수 있어서 특히 손목이나 팔꿈치에 긴장이나 압박을 주기 쉽습니다 자세나 손목의 위치를 점검하고 자세가 잘못되었다면 교정하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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손목 강화 운동과 손목 완치 확인 방법이 궁금합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 완치 여부는 통증, 부기, 움직임 범위, 강도 등으로 판단할 수 있습니다. 통증이 없고 자연스러운 움직임을 할 수 있다면 개선된 것으로 볼 수 있지만 전문의의 확인을 받는 것이 좋습니다.손목 강화 운동으로는 손목 굴곡, 신전 운동, 짧은 저항밴드를 이용한 운동 등이 도움이 됩니다.또한 손목에 과도한 부담을 주지 않도록 보호대 착용과 적절한 휴식이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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몸에 유연성이 없고 뻣뻣해지는 느낌은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유연성 부족과 뻣뻣함은 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 개선할 수 있습니다 다만 허리상태를 고려하여 요추 전만 자세를 유지하면서도 전반적인 몸의 유연성을 키울 수 있는 스트레칭을 선택하는 것이 중요합니다! 필라테스나 요가와 같은 저강도 운동으로 전신을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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근육이 다빠졌다가 다시 만드려할때 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증은 영양 부족이나 근육회복이 완전히 이루어지지 않았기 때문일 수 있습니다 충분한 영양을 공급하지 않으면 근육이 제대로 형성되지 않아 통증이 지속될 수 있습니다.근육이 만들어지면서 생길 수 있는 통증이지만 영양 상태가 충분하지 않으면 회복이 늦어질 수 있습니다 따라서 충분한 영양을 공급하면서 서서히 운동량을 늘려야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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스포츠 선수들의 재활운동은 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스포츠 선수들의 재활운동은 부상의 종류와 정도에 따라 개별화되어 진행됩니다 초기에는 통증 관리와 부종 감소를 위한 휴식과 물리치료로 시작하고 점차적으로 근력 강화, 유연성 회복, 스포츠 특정 기술 훈련을 포함한 운동을 통해 회복합니다. 마지막 단계에서는 실제 경기와 유사한 환경에서 복귀 준비 운동을 해 완전히 복귀를 목표로 해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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허리통증에 좋은 스트레칭 방법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하려면 허리와 주변 근육을 풀어주는 스트레칭이 도움이 됩니다 무릎을 가슴쪽으로 당기며, 고양이 소 자세(척추를 둥글게 펴고, 반대로 밀어주는 자세), 다리 비틀기 스트레칭이 유용합니다. 스트레칭을 할 때 통증이 악화되지 않도록 천천히 부드럽게 진행하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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손가락 인대가 끊어졌었는데 가끔 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 인대 끊어졌다면 시간이 지나도 통증이나 불편함이 남을 수 있습니다. 적절한 재활 치료를 받지 않으면 회복이 더디고 통증이 지속될 수 있으므로 물리치료나 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다 전문가와 상담해 현재 상태를 확인하고 필요한 치료 방법을 찾는것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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어깨 연골이 찢어졌습니다.수술하는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 연골 찢어짐이 일상생활에 큰 지장을 주지 않는다면 수술보다는 보존적 치료를 고려할 수 있습니다. 하지만 군 복무와 관련해 어깨 상태가 군대에서의 활동에 영향을 줄 수 있으므로 군대 신체 검사에서 이를 고려해 등급이 달라질 가능성도 있습니다. 정확한 치료 방법과 수술 여부는 전문가와 상담 후 결정하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.12
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