답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증은 영양 부족이나 근육회복이 완전히 이루어지지 않았기 때문일 수 있습니다 충분한 영양을 공급하지 않으면 근육이 제대로 형성되지 않아 통증이 지속될 수 있습니다.근육이 만들어지면서 생길 수 있는 통증이지만 영양 상태가 충분하지 않으면 회복이 늦어질 수 있습니다 따라서 충분한 영양을 공급하면서 서서히 운동량을 늘려야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스포츠 선수들의 재활운동은 부상의 종류와 정도에 따라 개별화되어 진행됩니다 초기에는 통증 관리와 부종 감소를 위한 휴식과 물리치료로 시작하고 점차적으로 근력 강화, 유연성 회복, 스포츠 특정 기술 훈련을 포함한 운동을 통해 회복합니다. 마지막 단계에서는 실제 경기와 유사한 환경에서 복귀 준비 운동을 해 완전히 복귀를 목표로 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하려면 허리와 주변 근육을 풀어주는 스트레칭이 도움이 됩니다 무릎을 가슴쪽으로 당기며, 고양이 소 자세(척추를 둥글게 펴고, 반대로 밀어주는 자세), 다리 비틀기 스트레칭이 유용합니다. 스트레칭을 할 때 통증이 악화되지 않도록 천천히 부드럽게 진행하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 인대 끊어졌다면 시간이 지나도 통증이나 불편함이 남을 수 있습니다. 적절한 재활 치료를 받지 않으면 회복이 더디고 통증이 지속될 수 있으므로 물리치료나 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다 전문가와 상담해 현재 상태를 확인하고 필요한 치료 방법을 찾는것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 연골 찢어짐이 일상생활에 큰 지장을 주지 않는다면 수술보다는 보존적 치료를 고려할 수 있습니다. 하지만 군 복무와 관련해 어깨 상태가 군대에서의 활동에 영향을 줄 수 있으므로 군대 신체 검사에서 이를 고려해 등급이 달라질 가능성도 있습니다. 정확한 치료 방법과 수술 여부는 전문가와 상담 후 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 가능성도 있지만 골절이 아니더라도 타박상이나 염좌로 인한 통증일 수 있습니다. 통증이 심하고 붓기가 있다면 엑스레이 검사를 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다.약물 부작용이 심하다면 의사와 상의하여 다른 치료 방법이나 통증 오나화 방법을 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 뼈가 부러졌다면 빠른 치료가 필요합니다. 반깁스를 하는 것이 일시적인 도움은 되겠지만 정형외과에서 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 귀국 후 치료가 가능하다면 급한 일정이 아니라면 즉시 치료를 받는 것이 좋고 부상 상태에 따라 가능한 빨리 치료를 시작하는 것이 회복에 유리합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지를 받으면 대개 근육이 풀리면서 시원한 느낌을 받지만 몸이 많이 뭉쳐있거나 근육이 긴장된 상태라면 바로 풀리는 느낌이 없을 수 있습니다.개인차이가 크기 때문에 시원하지 않다고 해서 이상한 것은 아닙니다. 꾸준한 마사지나 스트레칭이 도움이 될 수 있고 점차적으로 풀리는 느낌을 경험할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락의 통증고 굳은 느낌은 과도한 사용으로 인한 염증이나 과사용 증후군일 수 있습니다. 폰. 사용을 줄이는 것이 좋지만 일시적인 통증이 심하다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.염증이나 힘줄에 문제가 있을 수 있어 적절한 치료와 휴식이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이나 손가락이 자주 움직이지 않으면 근육 약화로 인해 말리거나 변형될 수 있습니다. 이를 예방하거나 완화하기 위해서는 가벼운 스트레칭과 재활 운동, 혹은 발가락 운동 기구를 사용할 수 있습니다 또 발가락 사이에 패드를 넣어 염증을 예방하고 정기적인 물리치료도 도움이 될 수 있어요!