근육이 다빠졌다가 다시 만드려할때 통증

Question

성별

남성

나이대

30

안녕하세요

환자가 식사량이 매우적어 근육이 완전다 빠진 상태에서

다시 식사량을 늘려 근육을 서서히 만드려할때

온몸에 하루종일 통증이 있다면

1.영양이 아직도 결핍해서 근육이안만들어져서 그만하라는 뜻일까요

2.근육이생기는거니 참고 계속해야하는걸까요

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

오랜만에 운동을할때에는 근육통이생길수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게호전될수있고 정도가 심하다면 가벼운스트레칭과 마사지그리고 냉찜질이 효과적일수있습니다

그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를 받는것도 좋습니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

1. 통증은 영양 부족이나 근육회복이 완전히 이루어지지 않았기 때문일 수 있습니다 충분한 영양을 공급하지 않으면 근육이 제대로 형성되지 않아 통증이 지속될 수 있습니다.

2. 근육이 만들어지면서 생길 수 있는 통증이지만 영양 상태가 충분하지 않으면 회복이 늦어질 수 있습니다 따라서 충분한 영양을 공급하면서 서서히 운동량을 늘려야 합니다!

Answer 3

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.

운동을 한 분위가 아프신건가요 아니면 운동은 전혀 하지 않고 식사량만 늘렸는데 온몸에 통증이 있다는 이야기이신가요?

식사량을 늘렸다고 근육이 생기지도 않을뿐더러, 온 몸에 통증이 생기지도 않습니다.

통증의 원인이 뭔지 진료를 통해 확인을 하셔야겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

근력이 없는 상태에서 운동을 하시다 보니 조금만 무리하셔도 근피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통이 올 수 있습니다.

근육통은 3-4일 정도면 회복되실 것입니다.

온찜질, 온욕, 마사지, 스트레칭이 빠른 회복에 도움을 주실 것입니다.

운동 전후에 가벼운 스트레칭이 근육통과 부상을 예방하는 데 도움이 되실 것입니다.