답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료(핫팩 전기치료)만으로 통증 완화는 가능하지만, 근본적인 원인 해결이 되지 않아 장기적으로는 근육 약화로 허리 부담이 커질 수 있습니다.디스크가 튀어나오기 직전이라면 허리 주변 근육을 강화하는 운동이 필수이고 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 운동 없이 물리치료만 받으면 시간이 지나면서 허리의 지지력이 약해져 오히려 상태가 악화될 수 있어 전문가의 도움을 받아 점진적인 재활 운동을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평행봉 운동 후 지속적인 통증이 있다면 근육이나 힘줄 손상(이두근건염, 회전근개 문제 등)일 가능성이 있고 최소 2~3주 이상은 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.1달이 지나도 회복되지 않는다면 염증이나 미세파열이 있을 수 있어 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 필요합니다. 통증이 심하지 않다면 온찜지과 가벼운 스트레칭으로 회복을 돕고 증상이 악화되면 전문적인 치료를 고려하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기본 물리치료는 통증 완화에 도움되지만 근본적인 근력 강화가 되지 않아 장기적으로는 효과가 제한적일 수 있습니다. 오랜 기간 지속하면 의존성이 생길 수 있고 허리 근육을 강화하지 않으면 증상이 반복될 가능성이 높으므로 코어 근육 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다.현재 디스크가 튀어나오기 직전이라면 무리한 동작을 피하면서도 적극적인 재활운동을 통해 허리 안정성을 키우는 것이 가장 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타이레놀은 해열, 진통 효과는 있지만 항염 작용이 없어 염증성 근육통에는 효과가 제한적입니다. 근육 통의 원인이 염증이라면 이부프로펜 같은 소염진통제가 더 효과적일 수 있으며 근육 회복은 자연 치유 과정이 필요합니다. 통증을 줄이기 위해 진통제를 복용할 수 있지만 휴식, 스트레칭, 온찜질 등을 병행하면 회복을 돕는 데 더 회복을 돕는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 근육과 관절의 균형을 맞추고 혈류를 증가시켜 회복을 돕지만 찢어진 힘줄 자체를 직접 치유하지는 못합니다. 다만 주변 근육을 강화하고 통증을 완화하여 힘줄에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.주치의와 상담하여 도수치료를 받되 무리한 동작은 피하고 점진적으로 재활 운동을 병행하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눈썹 부위는 봉합이 필요할 가능성이 높고 흉터 최소화를 위해 성형외과나 외과 전문의가 있는 병원을 가는 것이 좋습니다. 정형외과보다는 성형외과나 외과에서 상처 봉합과 처치를 받을 수 있습니다.코 부기와 추가적인 손상 여부를 확인하기 위해 xray나 검사를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈는 길고 단단하고 일정한 형태로 만져지지만 유방 멍울은 동그랗거나 불규칙한 모양일 수 있고 눌렀을 때 움직이거나 고정되어 있을 수 있습니다.멍울은 부드럽거나 단단할 수 있고 피부 가까이 있다면 쉽게 만져지지만 깊숙하면 확인하기 어려울 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 유방 초음파나 검진을 받아보는 것이 가장 안전한 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아이의 경우 선천적으로 관절 유연성이 부족하거나 어깨와 손목 관절의 가동 범위가 제한될 가능성이 있습니다. 특별한 통증이나 기능적 문제는 없어 보이지만 손목 통증과 관절 소리가 동반된다면 정혀외과에서 유연성 저하나 관절 문제를 확인해보는 것이 좋습니다. 큰 문제가 아니라면 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 개선될 가능성이 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자는 동안목이 과도하게 꺾이거나 긴장이 풀리지 않아 근육이 뭉치는 것일 수 있어 수면 자세를 점검해보세요 베개가 문제없었다면 경추 주변 근육의 불균형이나 신경 압박 가능성도 있어 도수치료 외에 추나요법이나 전문적인 운동 치료를 고려해볼 만 합니다! 통증이 지속되면 경추 mri검사를 통해 디스크나 신경압박 여부를 확인한느 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에 멍이 드는 골부종은 회복까지 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있고 체중 부하를 줄이는 것이 중요합니다. 야간에도 찜질을 하면 혈액순환이 과하게 증가해 부종이 지속될 수 있으니 온찜질은 낮에만 하고 밤에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 심하면 진통 소염제를 꾸준히 복용하고 필요하면 정형외과에서 추가적인 치료를 상담해보세요!