답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대파열 후 4주가 지나면 회복이 진행 중이지만 아직 완전히 회복 되지 않았을 수 있습니다 의사 선생님이 목발을 사용하지 말라고 하셨다면 상황에 따라 걷는 것은 가능할 수 있지만 통증이 있는 상태에서는 조심해야 합니다. 발목이 아프거나 불편하다면 무리를 하지 않는 것이 좋고 필요 시 목발을 다시 사용하는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추분리증과 허리디스크가 있는 경우 ab슬라이드와 같은 운동은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 복근 강화는 중요하지만 무리한 운동은 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 전문가와 상담해 안전한 운동 방법을 찾고 허리 부담을 주지 않는 대체 운동을 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 관절 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있어요 관절염, 염증, 과사용, 또는 체중 변화 등이 원인일 수 있고 아침에 더 아픈 것은 관절이 경직되기 때문입니다. 이런 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰을 오래 사용하면 손목이나 손가락의 신경이 압박 받아 저림 증상이 나타날 수 있어요 이는 주로 잘못된 자세나 과도한 사용 때문입니다. 손을 자주 문질러주는 것이 일시적으로 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 증상이 자주 발생한다면 사용 시간을 줄이고 자세를 개선하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 저림 증상은 목 디스크와 관련이 있을 수 있습니다 목의 신경이 압박 받아 손가락에 통증이나 저림을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 자세나 스트레스 혈액 순환 문제 등 다른 원인도 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 세게 눌렀다면 일시적인 통증이나 불편함이 발생했을 수 있습니다 일반적으로 인대는 손으로 눌렀다고 해서 크게 손상되지는 않지만 과도한 압력은 염증이나 통증을 유발할 수 있어요 이틀이 지나도 시큰시큰한 통증이 지속된다면 염증이 생겼을 가능성도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 아플 때 찜질기는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 충전식 허리 찜질기를 하고 다니는 것은 편리하고 지속적인 열 치료를 제공해 줄 수 있어 좋습니다. 다만 너무 오래 사용하거나 과도한 열이 발생하면 오히려 피부에 자극을 줄수 있으니 주의해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.녹지 않는 실밥이 남아 있다면 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 실밥이 남아 있는 경우 수술을 통해 제거하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 시간이 지나도 통증이 줄어들지 않을 가능성이 높습니다. 따라서 전문의와 상담해 실밥 제거를 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 손등이 부었다면 우선 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄이는 것이 좋아요 하루에 15~20분 씩 얼음을 감싸서 찜질하고 부풀어 오른 부위를 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다 또 손목을 움직이지 않도록 안정시키고 필요한 경우 압박 붕대를 감아주는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 심해지고 날개쪽이 아프다면 주로 근육 긴장이나 신경 압박이 원인일 수 있습니다 팔을 귀에 붙이고 자는 자세가 어깨에 부담을 줄 수 있으며 그로인해 통증이 발생했을 가능성이 있습니다. 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 정형외과 또는 재활의학과를 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다!