답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 골절은 일반적으로 4~6주 정도의 회복 기간이 필요합니다. 골절의 정도와 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일상생활로 돌아가는 데는 보통 4~6주가 소요되지만 완전한 회복까지는 2~3개월이 걸릴 수 있습니다. 의사의 지시를 따르고 재활 운동을 병행하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 쥐가 난 경우 통증이 심하고 붓는다면 냉찜질이 효과적입니다 얼음팩을 수건에 싸서 15~20분 정도 찜질하면 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 통증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 또 쥐가 난 부위를 부드럽게 스트레칭하고 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가끔씩 발목이 찌릿찌릿 아프고 평상시에는 문제가 없다면 신경 압박, 인대나 힘줄의 약화, 또는 근육 경련이 원인일 수 있습니다 특정 자세나 움직임으로 인해 신경이 자극받아 통증이 발생할 수 있으며 과거 부상이 영향을 미칠 수도 있습니다 정확한 원인을 알기 위해서는 병원에서 전문의의 진료를 받는 것이 좋으며 필요 시 초음파나 MRI 검사를 통해 상태를 확인할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 통증이 오랜 시간 지속되고 가만히 서있거나 조금만 걸어도 아프다면 인대 손상이나 근육 긴장등이 원인일 수 있습니다 과거 무리한 활동으로 인해 인대가 약해졌거나 근육의 불균형이 문제일 수 있어요 병원에서는 xray, mri 또는 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다 발목 보호대는 통증완화에 도움이 될 수 있지만 장기 사용 시 근육과 인대 약화를 초래할 수 있으니 전문가와 상담후 사용 여부를 결정하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 통증과 움직이지 못할 정도의 불편함은 반드시 병원을 방문해 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 발목에 ㅇ며좌나 인대 손상 등이 있을 수 있으며 특히 뼈가 맞지 않는 느낌이 든다면 더 주의가 필요합니다 통증이 발생할 때는 발목을 쉬게 하고 얼음찜질을 통해 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 평소 자세와 운동 습관을 점검하는 것도 중요하니 적절한 관리와 치료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 겪고 계신 증상은 일자목과 흉곽의 변화가 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다 일자목은 척추와 어깨에 부담을 주어 전신의 긴장과 뭉침을 유발할 수 있어요 호흡이 얕아지면 복부 압력이 증가해 배가 나오는 현생이 생길 수 있고 골반의 틀어짐도 전신의 불균형을 초래할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추 2, 3번 압박 골절 후 회복 과정에서 의사와 상담하는 것이 중요합니다 일반적으로 4~6주 정도 안정이 필요하고 이후 점진적으로 운동을 시작할 수 있습니다. 코어 운동은 의사의 허가가 있을 때 시작하는 것이 좋으며 SNPE 운동은 척추에 부담을 줄 수 있으므로 조심스럽게 접근해야 합니다 척추측만증 관리도 중요하니 전문가의 지도 아래 진행하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마름근 안쪽에 위치한 근육의 이름은 상후거근이라고 합니다 호흡 보조근으로 알려져 있으며 날개뼈 안쪽 깊숙한 곳에 위치합니다! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈를 다친 후 통증은 근육이나 인대, 내부 조직의 타박사으 신경 자극 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 엑스레이에서 골절이 보이지않더라도 이런 손상이 있을 수 있어요 현재 아프고 불편함이 계속된다면 통증이 심해지거나 다른 증상이 나타날 경우 병원을 방문해 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.괄사 마사지는 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 오일을 사용하여 목, 얼굴, 어깨를 마사지하는 것은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 지속적으로 해주면 몸의 컨디션 개선에 도음이 될 가능성이 높습니다 다만 과도한 압력이나 잘못된 방법으로 인한 부상을 주의해야하며 통증이 느껴지면 즉시 중단하는 것이 좋습니다!