답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물파스, 붙이는 파스, 호랑이 연고는 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다 이들 제품은 냉증 효과 혈액순환 촉진, 소염 진통 효과로 작용합니다 하지만 일시적인 효과가 많아 지속적인 통증에는 원인 치료가 필요할 수 있습니다 통증이 계속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 일반적으로 완치가 가능한 상태입니다 비수술적 치료가 효과적인 경우가 많으며 필요 시 수술도 고려됩니다. 수술 후에는 재활치료가 중요합니다 각자의 상태에 따라 치료 방법이 달라지므로 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증을 자가 치료하기 위해 충분한 휴식과 냉찜질, 온찜질이 효과적입니다 집에서 할 수 있는 운동으로는 무릎 스트레칭, 사이드 레그 리프트, 벽 앉기, 걷기가 있습니다 이 운동들은 무릎에 부담을 주지 않도록 천천히 진행해야 합니다 통증이 심해지면 즉시 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아버지의 디스크 통증을 지연치료하기 위해 물리치료와 적절한 스트레칭, 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다 거꾸리 운동은 척추 압력을 줄이는 데 효과적이지만 전문가의 지도를 받아야 합니다 온열 요법으로 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시키는 것도 좋습니다 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 저충격 운동을 통해 허리 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목 피로를 풀어주는 방법으로는 스트레칭, 온열 요법, 마사지가 있습니다 스트레칭으로 목과 어깨의 긴장을 완화하고 따뜻한 찜질로 혈액순환을 개선합니다 자세 교정을 통해 목가 척추의 정렬을 유지하며 주기적으로 휴식을 취하고 목을 이완시키는 것이 중요합니다. 이런 방법들을 꾸준히 실천하면 뒷목 피로를 효과적으로 완화할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추나치료는 전통 한방 치료법으로 척추와 관절의 정렬을 맞추고 기혈의 흐름을 개선하는 데 중점을 둡니다 도수치료는 물리치료의 일종으로 근육과 관절의 기능 회복에 중점을 두며 현대 의학적 접근을 포함합니다 목디스크 증상에 따라 두 치료법 모두 도움이 될 수 있으며 추나치료는 척추 정렬을 도수치료는 근육 긴장 완화에 효과적일 수 있습니다. 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경락마사지를 꾸준히 받으면 혈액순환이개선되고, 근육 긴장이 완화되어 통증이 줄어들며 유연성이 증가합니다. 스트레스와 불안감이 감소하고 정신적 안정감을 느낄 수 있습니다 또 면역력이 향상되어 질병 예방에 도움이 되고 체형 개선에도 기여할 수 있습니다 개인의 상태에 따라 변화가 다를 수 있어 지속적인 관리와 전문 상담이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 통증과 염증을 줄이는 데 효과적이지만 자주 맞으면 면역 억제 골다공증, 혈당 상승 등의 부작용이 있을 수 있습니다 심장 ct 검사에서 방사선 피폭은 주의가 필요하지만, 스테로이드 주사와 직접적인상관관계는 크지 않습니다 그러나 스테로이드 사용이 심장질환 증상에 영향을 줄 수 있어 주치의와 상담하는 것이 중요합니다 개인의 건강 상태에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 줄이기 위한 간단한 스트레칭으로는 무릎 끌어올리기, 고양이-소 스트레칭, 척추 비틀기가 있습니다 일상에서 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동으로 코어 근육을 강화하는 것이 중요합니다 무거운 물건을 들 때는 허리 대신 무릎을 굽혀서 들어야 하며 장시간 앉아 있지 않도록 주기적으로 일어나서 스트레칭이나 걷기를 합니다 이런 방법을 꾸준히 실천하면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.올바른 수면 자세는 통증을 줄이는 데 중요합니다 옆으로 잘 때 어깨 높이에 맞는 베개를 사용하고 무릎 사이에 베개를 두어 척추 정렬을 돕습니다 매일 같은 시간에 자고 일어나는 일관된 수면 습관을 들이고 자기 전에 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시키면 도움이 됩니다 습관을 바꾸는 데는 시간이 걸리므로 지속적으로 시도해보세요!