답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 성장판이 닫혔고 발목과 손목 성장판이 열려 있어 키 성장 가능성이 남아 있습니다. 손목 성장판이 열려 있을 경우 일정 정도의 성장이 가능하지만 개인 차가 크기 때문에 정확한 예측은 어렵습니다 현재 176cm인 경우 몇 센티미터 더 클 수 있지만 180cm 도달 여부는 불확실합니다 성장판이 닫히기 전까지 영양과 운동에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 전문가와 상담하면 더 구체적인 조언을 받을 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.로우 운동에서 어깨 불편함과 소리는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 어깨 안정성을 높이기 위해 회전근개와 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 가슴 근육의 경직도 불편함을 유발할 수 있으므로 스트레칭이 필요합니다. 올바른 자세를 유지하고 견갑골의 운동성을 높이는 것이 도움이 됩니다 어깨 외회전 운동과 견갑골 리트랙션, 가슴 스트레칭을 꾸준히 진행하면 개선될 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 손목 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 통증 신호를 차단하여 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 혈액 순환을 촉진해 회복을 도울 수 있으며 근육을 이완시켜 경직을 완화합니다. 부상 후 재활에도 보조적인 역할을 할 수 있습니다. 사용 전 의사나 전문가와 상담하여 적절한 사용법을 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 골절 후 두 달 동안 걷지 못한 경우 통증이 남아 있는 것은 일반적입니다. 뼈가 붙었더라도 근육 약화와 관절 경직이 원인이 될 수 있습니다. 정상적인 회복 과정에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 물리치료는 근육과 관절 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 물리치료를 받는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 손가락이 굳는 것은 일반적이며 재활을 통해 회복할 수 있습니다 꾸준히 손가락을 움직이고 스트레칭하여 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 물리치료사와 상담하여 적절한 운동법을 배우는 것도 도움이 됩니다 회복에는 시간이 필요하므로 인내심을 가지고 노력해주세요 통증이 심하면 의사와 상담해 통증 관리를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 미세한 실금이 있다고 진단 받은 후 통증이 없었더라도 최근 뻣뻣한 느낌이 드는 것은 주의가 필요합니다 상태 변화가 있을 수 있으며 회복 과정에서 불편함이 느껴질 수 있습니다. 부상 부위에 염증이 생길 가능성도 있습니다 얼음찜질은 도움이 될 수 있지만 증상이 계속되거나 악화된다면 병원에 가서 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 일주일 전 진료 후 변화가 생겼다면 추가 검사가 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목은 한 번 다치면 재발하기 쉬운 이유는 먼저 인대 손상으로 안정성이 떨어지기 때문입니다. 부상 후 근육이 약해져 지지력이 감소합니다 신경 손상으로 위치 감각이 저하되어 불안정해집니다 이전 부상 경험이 심리적 영향을 미쳐 불안정한 움직임을 유발합니다. 마지막으로 운동 습관 변화가 올바른 발목 사용을 어렵게 만들어 재부상의 위험이 높아집니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 베이고 속살이 보이는 경우 봉합이 필요할 수 있습니다. 상처가 깊고 출혈이 많다면 즉시 병원을 방문해야 합니다 지혈이 잘 되지 않거나 감염 위험이 있을 수 있습니다. 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 즉시 치료를 받는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근 발달의 이유는 자세 불량, 특정 운동 스트레스 등이 있습니다. 자세를 교정하고 고개를 올리는 것이 중요합니다. 승모근을 이완 시키기 위해 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 과도한 승모근 자극 운동은 피하고 등과 어깨의 다른 근육을 강화하는 운동에 집중하세요 규칙적인 휴식과 마사지를 통해 긴장을 완화하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어릴 때 운동을 많이 해서 무릎에 부담이 생겼을 수 있습니다 엎드렸을 때 무릎이 아픈 이유는 관절이나 연골 손상, 염증, 체중 분산 문제 등이 있습니다. 이러한 원인으로 인해 마사지 중에도 불편함을 느낄 수 있습니다 통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.