답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정기적인 스트레칭은 어깨 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 근력 운동을 통해 어깨 주변 근육을 강화하면 뭉침을 예방할 수 있습니다. 마사지기는 즉각적인 통증완화와 근육이완에 효과적입니다. 마사지기 사용과 스트레칭, 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 감소시켜 발 저림을 유발할 수 있습니다 당뇨병은 신경 손상을 일으켜 추위에 더욱 민감하게 반응 하게 만듭니다 당뇨 환자는 체온 조절이 어려워 추운 날씨에 불편함이 증가할 수 있고 혈당 변화로 인해 신경계에도 영향을 미쳐 저림이 심해질 수 있습니다. 겨울철 활동량이 줄어들면 혈액 순환이 저하되어 발 저림이 악화될 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎뼈가 튀어나오고 통증이 있는 경우 나이에 따른 뼈의 변화일 수 있습니다 가끔 통증이 발생하면 관절염이나 힘줄염의 가능성이 있으므로 주의가 필요하고 통증이 심하지 않다면 지켜볼 수 있지만 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다 무릎에 무리가 가지 않는 범위에서 적절한 운동으로 근력을 강화하는 것이 중요합니다 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 의사와 상담하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 골절은 보통 4주에서 8주 정도 회복이 필요하지만 개인 차이에 따라 다를 수 있습니다. 통증이 개선된 후에도 2주에서 4주 정도의 재활치료가 필요할 수 있습니다. 통증이 지속되면 추가 검사를 통해 상태를 확인해야 합니다 초기에는 가벼운 스트레칭과 운동부터 시작하고 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 재활 계획을 세우는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증이 계속되는 경우 완전한 회복이 이루어 지지 않았을 수 있습니다 물리치료는 효과적일 수 있지만 심한 손상에는 한계가 있을 수 있습니다 통증이 지속된다면 추가 검사를 통해 손목 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 물리치료 외에도 약물 치료나 주사 요법 등을 고려할 수 있습니다 지속적인 통증이 있다면 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세워야 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아기가 잘 먹고 놀고 있다면 긍정적인 신호입니다 그러나 구토, 지나치게 졸리거나 비정상적인 행동이 있으면 병원에 가야 합니다 엉덩이가 바닥에 닿았다면 통증 여부를 확인하세요 불안하다면 소아과 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다 앞으로 아기를 안을 때는 더욱 조심해서 넘어지지 않도록 주의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락의 통증은 무지외반증과 관련이 있을 수 있습니다 발볼이 넓은 신발을 선택하여 발가락 압박을 줄이는 것이 중요합니다. 발의 혈태나 구조에 따라 통증이 다를 수 있으므로 전문의 상담이 필요합니다. 통증이 지속되면 물리치료나 맞춤형 깔창, 수술적 치료를 고려할 수 있습니다 발가락과 발의 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 회전근개 파열 증상이 심하지 않더라도 초기 치료가 중요합니다. 물리치료는 통증 완화와 기능 회복에 도움을 줄 수 있지만 심한 경우에는 효과가 제한적일 수 있습니다 스테로이드 주사 등은 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 일시적인 방법입니다 심각한 파열일 경우 수술이 필요할 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되면 조기에 치료를 받는 것이 회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 다리 저림과 감각 소실은 신경 손상이나 압박으로 인해 발생할 수 있고 회복에 시간이 필요합니다 물리치료와 재활 운동을 통해 통증 완화 및 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다 핀 제거가 다리 저림이나 감각 회복에 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에 따라 다르므로 전문의와 상담이 필요합니다 감각 소실과 통증이 지속된다면 추가 검사를 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 회복 과정은 시간과 인내가 필요하며 지속적인 관리가 필요합니다. 전문가의 도움을 받으며 최선을 다하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 누워 팔꿈치를 바닥에 대고 머리를 지탱하는 자세는 허리에 악영향을 줄 수 있습니다. 척추가 비틀려 불균형을 초래할 수 있습니다. 한쪽으로 체중이 실리면서 허리 근육과 디스크에 압박이 가해질 수 있습니다. 비대칭적인 자세는 특정 근육의 긴장의 긴장을 유발하여 통증을 초래할 수 있습니다. TV를 볼 때는 자주 자세를 바꾸고 허리 지지 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다.