답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 협착증으로 인한 통증 완화를 위해 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다 고양이-소자세, 무릎 끌어 안기, 다리 들어올리기 운동을 통해 허리 통증을 완화할 수 있고 규칙적인 걷기도 도움이 됩니다 무리하지 않도록 천천히 시작하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있고 넘어져서 다친 경우 먼저 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 정형외과에서 xray 나 mri 검사를 통해 정확한 상태를 확인할 수 있습니다. 통증완화와 재활을 원하면 한의원도 고려할 수 있지만 먼저 진단을 받는 것이 안전합니다 정형외과에서 필요한 치료 방법을 상담받은 후 추가 치료를 결정하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반깁스 4주차인 경우 의사의 판단에 따라 조기 제거가 가능할 수 있습니다.병원에서 상황을 설명하고 조기 제거가 가능한지 물어보세요 의사에게 위험이나 주의사항도 함께 문의하세요 조기 제거가 불가능할 경우 대체 조치를 논의할 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.규칙적인 운동을 통해 하지 혈액순환을 촉진해주시고 다리를 높여 혈액이 고이지 않도록 하고 주기적으로 움직이세요 또 압박 스타킹을 착용하면 혈액순환에 도움이 됩니다 건강한 식습관과 적정 체중 유지를 통해 하지 정맥류를 예방하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 옆구리 통증이 심하면 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다 부드러운 스트레칭을 시킬 수 있지만 통증이 느껴지면 즉시 중단해주세요! 옆구리 스트레칭이나 고양이 소 자세를 시도해 볼 수 있고 통증이 완화를 위해 온찜질도 도움이 될 수 있으니 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 통증을 유발하고 무거운 물건을 다루는 것은 위험할 수 있습니다. Ct결과를 바탕으로 의사와 상담해 치료 및 휴식 기간을 확인하시고 가능하다면 일하는 것을 잠시 멈추고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 병가를 신청할 수 있도록 도와주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발과 손톱이 보라색으로 변하는 것은 혈액순환 문제나 타박상으로 인해 발생할 수 있습니다. 쭈그려 앉는 자세로 인해 일시적인 변색이 있을 수 있지만 증상이 자주 발생하면 건강 문제의 신호일 수 있습니다! 특히 손톱 색깔 변화는 혈액 산소 포화도와 관련이 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.냉찜질은 부상 직후, 염좌나 타박상에 사용하며 통증 완화와 부기 감소에 효과적입니다 온열찜질은 만성 통증이나 경직된 근육에 사용되어 혈류를 증가시키고 근육 이완을 시킵니다. 일반적으로 부상 초기는 냉찜질 회복 단계에는 온찜질을 사용하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎인공관절 수술은 심한 통증과 기능 저하가 있는 경우 효과적인 치료 방법입니다. 회복은 개인차가 있지만 일반적으로 3개월에서 6개월의 재활이 필요합니다 많은 환자가 좋은 결과를 얻습니다 초기에는 물리치료와 약물치료 등 비 수술 적 방법을 시도할 수 있지만 효과가 없을 경우 수술을 고려합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.감기 몸살일 때 마사지 받는 것은 주의가 필요합니다 증상이 심하거나 발열이 있을 경우 휴식이 더 중요합니다. 통증이 경미하다면 가벼운 스트레칭이나 부드러운 마사지는 도움이 될 수 있습니다 상태가 좋지 않다면 충분한 휴식과 수분 섭취가 우선입니다!