답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 통증은 무리한 하체 운동으로 인한 근육통일 수 있고 일반적으로 며칠 내에 호전됩니다 만약 통증이 허리나 다리로 방사되면 좌골신경통이나 협착증일 가능성도 있습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후 발목 강화 및 스트레칭은 담당 의사와 상담 후 시작하는 것이 중요합니다. 통증이 거의 느껴지지 않는 다면 가벼운 동작부터 시작해도 좋습니다 초기에는 부드러운 스트레칭과 약한 저항 운동을 추천합니다. 꾸준한 운동은 재발 방지에 도움이 되므로 필요시 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.크록스는 발목을 지탱하지 않아 발 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 슬리퍼와 비교할 때 크록스는 쿠셔닝이 있어 상대적으로 편안하지만 둘 다 발목 지지가 부족합니다 장시간 착용하면 족저근막염 등이 문제가 발생할 수 있습니다 개인의 발 모양과 활동 수준에 따라 다르므로 적절한 착용시간을 유지하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 뭉칠 때는 간단한 스트레칭을 통해 근육을 이완할 수 있습니다. 따뜻한 찜질팩을 이용해 온찜질을 하면 혈액순환이 개선됩니다 손이나 마사지 도구로 뭉친 부위를 부드럽게 눌러주는 것도 도움이 됩니다. 가벼운 운동으로 목과 어깨를 움직여 긴장을 풀어주는 것도 효과적입니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 뭉침을 해소하고 스트레스를 줄이려면 규칙적인 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다. 심호흡이나 명상을 통해 마음을 안정시키고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 자신이 좋아하는 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 인대 파열 후 물리치료는 회복을 돕고 통증을 완화하는 데 중요합니다. 치료를 중단하면 회복이 느려질 수 있으며 이전 치료 효과도 유지되지 않을 수 있습니다 개인 차이에 따라 회복 속도가 다르므로 치료 계속 여부를 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 비용이 부담된다면 치료 횟수를 조정하거나 다른 방법을 논의하는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.독감주사 후 어깨와 등 위에 통증이 느껴지는 것은 주사 부위의 근육 긴장이나 염증으로 인한 것일 수 있습니다 주사 후 일시적인 통증은 일반적이며 며칠 내에 호전될 가능성이 높습니다. 숨을 크게 들이 마실 때 통증이 느껴지는 것은 근육 긴장 때문일 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.귓볼에 생긴 피지낭종은 일반적으로 자연스럽게 사라지지 않으며 크기가 커지거나 불편함이 생길 경우 수술이 필요할 수있습니다. 내과에서도 상담이 가능하지만 피부과나 이비인후과에서 더 전문적인 평가와 치료를 받을 수 있습니다 백일해 검사는 보통 소아과나 감염내과에서 시행합니다. 해당 병원에 가서 증상과 상황을 설명하면 적절한 검사를 받을 수 있도록 안내받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 뻐근할 때 두드리는 것은 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 통증을 일시적으로 완화할 수 있지만 근본적인 원인을 해결하는 데는 한계가 있습니다. 너무 강하게 두드리면 통증이 악화될 수 있으니 주의해야합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목주사 후 통증이 지속되는 것은 일반적이고 멍이 들면 회복에 시간이 걸릴 수 있습니다 주사 성분에 따라 회복 기간이 달라질 수 있고 혈관 통증처럼 느껴질 경우 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다 증상이 지속되거나 악화된다면 다시 병원에 가서 평가받는 것이 중요합니다!