답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부상이 재발한 원인으로는 부적절한 스트레칭과 너무 뜨거운 족욕, 활동량 증가, 물리치료의 효과 부족 등이 있을 수 있습니다. 스트레칭 시 통증이 느껴지면 피하고 족욕 온도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 활동량을 조절하고 발목을 보호하는 보조기구를 사용하는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증은 근육 긴장이나 척추 문제 불균형한 근육, 또는 스트레스로 발생할 수 있습니다 자세를 점검하시고 적절한 의자를 사용하는 것이 좋습니다 꾸준한 스트레칭과 냉/온 찜질을 통해 통증을 완화할 수 있고 통증이 지속된다면 반드시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥을 푸는 시기는 보통 꿰맨 후 7일 에서 14일 사이이며, 상처의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 상처가 붉거나 부풀지 않고 고름이 없다면 실밥을 풀 시기가 가까워질 수 있습니다 그러나 상처에 염증이나 통증이 있다면 즉시 병원에 가는 것이 좋아요 늦게 풀 경우 감염 위험이 증가하고 치유가 지연될 수 있으니 병원에서 상태를 점검받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 허리 통증은 근육 긴장과 척추 문제, 불균형한 근육, 또는 스트레스에서 비롯될 수 있습니다. 자세를 점검하고 적절한 의자를 사용하는 것이 좋습니다 꾸준한 스트레칭과 온찜질/냉찜질로 통증을 완화할 수 있습니다 통증이 지속되면 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼 발가락의 통증은 신발의 문제, 미세한 외상, 신 경압박, 또는 근육 및 힘줄의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 신발의 크기와 형태를 점검하고 편안한 신발로 교체하는 것이 좋습니다 발 마사지나 스트레칭으로 긴장을 완화하세요 통증이 지속되면 전문가와 상담해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증을 완화하기 위해 스트레칭을 하는 것이 좋습니다 손가락 펼치기, 구부리기, 손목 회전, 손가락 마사지, 주먹 쥐기 등 각 동작을 5~10회 반복하고 통증이 없는 범위 내에서 진행하는 것이 좋습니다 스트레칭 후 따뜻한 물로 손을 씻거나 찜질을 해주면 좋습니다 통증이 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 아킬레스건 통증은 과사용, 염증 악화 또는 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다 통증이 심할 경우 충분한 휴식과 냉찜질을 권장합니다 통증이 지속되면 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 스트레칭은 힘을 빼고 부드럽게 진행해야 하며 실내 자전거는 적당한 강도로 운동하는 것이 괜찮습니다. 윗몸 일으키기는 자세에 주의해야 하며 발목에 부담을 주지 않도록 해야 합니다. 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 상태에 대해 우려가 많으실 것 같습니다. 과도한 활동이나 잘못된 관리로 인해 재파열이 발생할 수 있으므로 전문가의 도움을 받아 안전하게 회복하는 것이 중요합니다. 충분한 안정과 적절한 관리를 통해 발목 건강을 회복하시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 상태가 좋다면 테이핑 후 수영을 시도해도 좋지만 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다 또 체외충격파 후 수영도 가능하겠지만 발목의 회복 상태를 잘 살펴보고 무리하지 않도록 주의해주세요!