답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 예방과 관리를 위해서는 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 스트레칭, 적절한 운동, 무게 분산, 체중관리, 적절한 수면 환경, 규칙적인 휴식이 중요합니다 이런 방법들을 통해 허리 건강을 잘 관리하시길 바랍니다 증상이 심해지면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초음파 치료기를 사용하는 것은 염증완화에 도움이 될 수 있습니다. 아침 저녁으로 4회씩 하는 것은 다소 과할 수 있으니 의사나 물리치료사와 상담해 적절한 횟수를 확인하는 것이 좋습니다! 고관절에 부기가 있는 경우에도 초음파 치료기를 사용할 수 있지만 역시 의사와 상담 후 사용하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요산 수치가 정상보다 높고 손목과 손가락에 붓고 찌릿거리는 통증이 있다면 통풍일 가능성이 있습니다 통풍은 요산이 혈액에서 과다하게 쌓여 관절에 결정체를 형성하고 염증을 일으키는 질환입니다 그러나 정확한 진단을 위해서는 의사와 상담하는 것이 중요합니다! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 재활 과정에서의 움직임은 매우 중요하지만 주의해야 할 점도 많습니다 잼잼은 손가락의 유연성을 유지하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다 그러나 강하게 하거나 무리하게 움직이지 않도록 주의해야합니다. 처음에는 부드럽게 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 통증이 심해지지 않도록 하세요 통증이 심할경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주짓수와 같은 격렬한 운동을 하면서 발에 무리가 갈수 있는데 특히 지압통증이나 발바닥 근막염, 모세혈관 손상, 신경문제, 관절염 등의 증상이 있을 수 있습니다 통증이 심하거나 지속되는 경우 혹은 부기나 변형이 있는 경우에는 꼭 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뭉친 근육의 위치를 찾는데 도움이 되는 방법으로는 압통점 찾기, 스트레칭, 움직임 관찰 등이 있으며 따뜻한 물수건이나 핫팩을 사용해 뭉친 부위에 적용해보시는 것이 좋습니다 가능하다면 자가 마사지를 해보세요 이를 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 여전히 통증이 지속되거나 심해지는 경우는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎의 당기는 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 운동이나 활동을 많이 한 후에 나타날 수 있으며 일반적으로 근육의 긴장과 염좌나 부상, 관절염, 부종 등으로 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우 또는 통증이 발생하는 경우는 병원을 가보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.ama 진단을 받기 위해 인천 지역의 대학병원이나 관련 병원을 찾는 것이 필요해요 인천 지역에는 몇몇 대학병원이 있고 이들 병원에서 진단을 받을 수 있을 가능성이 있어요 상황이 어려우시겠지만 병원과 상담을 통해 최선의 해결책을 찾으시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 통증관리와 재발 방지를 위한 운동 및 주의사항을 알려드릴게요! 먼저 어깨의 유연성을 높이기 위해 가벼운 스트레칭을 해주시고 모고가 어깨를 부드럽게 늘여주는 것이 좋습니다 또 강화운동은 팔꿈치를 몸에 붙이고 손에 밴드를 잡고 팔을 밖으로 회전시키는 운동을 하거나 반대로 팔을 몸똑으로 당기는 내회전과 외회전 운동이 좋습니다 피해야할 운동은 고강도 운동과 팔을 위로 들거나 뒬 당기는 운동, 턱걸이, 푸쉬업 등이 있습니다. 이런 부상을 안당하기 위해서는 적절한 스트레칭과 자세 휴식및 회복이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.칼에 베인 손가락의 경우 병원에서 진찰할 때 의사가 손가락의 움직임과 육안으로 상태를 확인하여 인대 손상 여부를 판단할 수 있습니다 그러나 엑스레이는 뼈의 손상이나 골절을 확인하는 데 중요한 도구 이므로 경우에 따라 의사가 엑스레이 촬영을 권할 수 있어요 항상 필수는 아니지만 손가락의 상태에 따라 엑스레이는 필요할 수 있습니다!