답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등통증이 지속되고 있고 움직일 때 통증이 심해지며 숨쉬기 어려운 증상이 있는 경우 몇 가지 가능한 원인이 있습니다. 근육 또는 인대 손상 디스크의 문제 척추 질환 내부 장기의 문제 일 수 있는 데 이런 증상은 단순한 근육통에서부터 심각한 질환까지 다양하므로 정확한 진단을 위해서는 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 검사로는 xray, mri, ct 혈액검사 등이 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 근육통에 대한 냉찜질과 온찜질의 효과는 상황에 따라 다릅니다. 운동 후 초기에는 냉찜질이 좋고 그 이후 회복 단계에서는 온찜질이 효과적입니다. 상황에 맞게 두 방법을 적절히 활용하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 지속되고 있다면 먼저 전문 의료진의 진료를 받는 것이 중요합니다 클라이밍 중의 낙상으로 인한 허리 부상이 발생했을 가능성이 있으므로 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 가기 전 먼저 휴식을 취하시고 통증 부위를 얼음찜질로 염증을 줄이고 온찜질로 근육 이완을 도와주세요. 또 부드러운 스트레칭을 통해 허리 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월상 연골 수술후 회복기간은 개인의 상태와 수술 방법에 따라 다를 수 있지만 일반적인 회복과정을 알려드리겠습니다. 수술 후 1~2주 동안은 붓기와 통증이 있고 이 시기에는 물리치료를 시작할 수 있습니다. 수술 후 약 6주가 지나면 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다 그러나 무릎에 부담이 가지 않는 범위 내에서 진행해야 합니다. 격렬한 운동은 3~6개월 후에 점진적으로 재개할 수 있지만 반드시 의사나 물리치료사의 지시에 따라 진행해야 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목뼈의 통증은 부상의 정도에 따라 다르지만 일반적으로 깁스를 한 경우 통증이 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있습니다 초기에는 심한 통증이 있을 수 있으나 시간이 지나면서 점차 완화될 것입니다.캡핑에 가는 것은 부상의 정도와 활동의 종류 캠핑에서 활동이 손목에 부담을 줄 수 있다면 안 가는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아픈 손목을 위해 운동은 여러가지를 하실 수 있습니다. 먼저 손목 굽힘운동 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손바닥이 아래로 향하고 반대손으로 손가락을 잡고 부드럽게 내려줍니다. 30초 이내로 유지한 후 반대쪽도 똑같이 진행하시고 펴기도 해주시면 좋습니다 또 회전 운동을 통해 시계방향 반시계방향 골고루 움직여주면 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 1주일 정도는 통증과 부기가 있고 이 기간 동안은 안정이 필요합니다. 2주후부터 물리치료를 시작할 수 있습니다. 대체로 6주에서 3개월 정도면 일상생활로 복귀할 수 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 주의사항으로는 체중관리와 무릎에 무리를 주지 않는 선에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 재활운동은 초기에 관절의 움직임운동과 강화운동을 해주고 중간쯤 무릎에 부담을 덜 주는 운동을 할 수 있습니다. 마지막엔 의사의 허가를 받은 후 점진적으로 강도 높은 운동을 시작하면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 근육이 뭉치면 뒷목과 머리까지 통증이 전이될 수 있습니다. 근육 긴장이나 경직이 원인일 경우 목과 어개의 근육이 뭉치면서 신경을 압박하거나 혈류를 방해하여 두통이 발생할 수 있습니다. 스트레칭과 온찜질 자세교정 병원에 가셔서 물리치료를 통해 근육의 이완과 강화를 도울 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증과 열감이 지속된다면 정형외과나 신경과를 방문하는 것이 좋습니다 이 두과에서는 손가락 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 병원에 가셔서 xray, mri, 혈액검사 등 통증과 열감이 있는 경우 조기 진단이 중요해 빠른 시일 내에 병원을 방문하시길 권장합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 숙일 때 통증이 있다면 몇 가지 고려해보실 수 있습니다. 과도한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하세요 또 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 하지만 통증이 오래 지속되었다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.