답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회복을 위해 신경 써야할 주의사항이 있습니다. 부상 부위를 충분히 쉬게 해주세요 무리한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 현재 하고 계신 냉찜질은 통증 완화에 도움이 됩니다 하루에 여러 번 15~20분 정도씩 해주세요 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭을 시도해도 좋지만 통증을 느낄 경우에는 피하세요. 부상 회복은 개인차가 있으므로 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 진행하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골 부분에 통증이 있는 경우 특히 무리한 자세나 반복적인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다 말씀하신대로 엎드려서 폰을 하거나 팔을 앞으로 뻗고 자는 자세는 쇄골과 주변 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다 통증이 심하지 않다면 단순한 근육통일 가능성이 높습니다 하지만 숨쉴 때 통증이 느껴진다면 조금 더 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸에 힘이 빠지고 허리가 아픈 증상은 여러 원인에 의해 발생합니다 스트레스, 피로, 근육긴장, 또는 자세 문제 등이 원인일 수 있으니 주의가 필요합니다 특히 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 약하고 자주 아프신 경우 적절한 운동과 관리 방법이 중요합니다. 일단 종아리 스트레칭과 발목을 회전을 하시는 것이 중요합니다 가볍게 먼저 해주세요 또 저항밴드로 발목을 위아래로 움직이는 것이 좋습니다 10~15회 반복해주시고, 무리하지 않게 해주세요 또 통증이 있을 경우는 충분히 휴식을 취하세요! 발목을 보호하고 강화하는 운동을 꾸준히 진행하면 도움이 될 것입니다 다만 운동 중 통증이 심해지면 즉시 중단하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 꺾이고 통증이 있는 경우 인대 손상이나 염좌가 있을 가능성이 있습니다 붓기가 가라앉았다면 다행이지만 여전히 통증이 지속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다 Xray검사를 통해 골절 여부를 확인하고 필요한 치료를 받을 수 있습니다 자가진단보다는 전문의의 진료를 받는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 계속 반복되고 있다면 테이핑이 도움이 될 수 있습니다 테이핑은 근육과 관절을 지지하고 안정화시켜주며 통증완화에도 도움이 될 수 있습니다 그러나 테이핑은 일시적인 효과일 수 있어 근본적인 원인을 해결을 하셔야 좋아지실 수 있습니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사타구니와 배에 찌르는 듯한 통증이 느껴지는 상황이라면 주의가 필요합니다 이런 증상은 여러원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 신경이나 근육 또는 장기의 문제일 수 있어요 현재 증상은 스스로 해결하기 어려운 부분이 많으므로 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.코뼈가 성장하는 과정에서 약간의 변화가 있을 수 있지만 엑스레이에서 뼈에 문제가 없다고 하셨다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 될 듯합니다. 고등학생이라면 아직 성장하는 단계라 시간이 지나면서 더 안정화 될 가능성도 있습니다. 다만 코 모양이나 통증이 계속 신경쓰인다면 이비인후과 전문의를 찾아가 상담하는 것이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 20일이 지났고 주치의 선생님이 깁스를 풀어도 된다고 하셨다면 회복이 잘 되고 있는 것 같습니다. 하지만 누웠을 때 통증이 느껴진다면 수술 후 부기가 있을 수 있어요 발목을 높게 두고 휴식을 취하면 도움이 될 수 있습니다. 또 주치의가 제안한 재활운동이나 스트레칭을 꾸준히 하면 회복에 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 돌아간 상태에서 발톱을 둥글게 깎더라도 불편함이 계속된다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다 발톱이 발가락에 닿아 불편함을 주거나 발가락 변형으로 인해 발생할 수 있는 문제입니다 발톱을 드러내거나 제거하는 것은 전문적인 판단이 필요해 먼저 발 전문의나 피부과 의사와 상담하는 것이 좋습니다!