답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러병원들이 많지만 대표적으로 서울대학병원 세브란스, 삼성서울 병원 등에서 정형외과나 족부 전문 클리닉을 운영하고 있습니다 이러한 병원에서 전문의를 만나 상담하는 것이 좋아요 조갑하 외골증은 재발할 가능성이 있을 수 있어요 특히 발톱이 다시 자랐을 때 관리가 소홀하면 재발할 수있어 주의가 필요합니다! 관리방법은 발톱이 자라는 과정을 정기적으로 체크하고 이상이 느껴지면 즉시 병원을 방문하는 것이 중요하고 발톱을 깍을 때 직선으로 깍고 주변 피부를 다치지 않도록 주의해야합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면 특정 근육이 과도하게 긴장하거나 약해질 수 있습니다 특히 엉덩이와 허리 근육이 긴장하면서 통증을 초래할 수 있어요 마지막으로 양반다리는 하체의 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않다면 통증이나 저림현상도 발생할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크는 수술이 필요한 경우도 있지만 반드시 수수을 해야만 호전되는 것은 아닙니다. 비수술적 치료로 먼저 물리치료를 진행할 수 있습니다 스트레칭과 강화운동 전기치료 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 또 경막 외주사나 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있어요비수술적 치료로도 증상이 호전되지 않거나 신경학적 증상이 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 있을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요 과도한 걷기는 증상을 악화시킬 수 있어서 통증이 느껴질 경우 활동을 줄이시고 급성 통증이 있을 때는 냉찜질이 도움이 됩니다. 통증부위에 얼음팩을 적용하시고 통증이 줄어드고 근육의 경직이 느껴진다면 온찜질로 도움을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 찢어진 경우 추가 치료가 필요할 수 있어요 먼저 물리치료를 통해 어깨근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 통증이 줄어든 후에는 점진적으로 재활 운동을 통해 근력을 회복하고 기능을 개선하는 것이 필요하고 일상생활에서 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1시간 30분 씩 걸으면 어떤 변화가 생기는 것 인지 알려드리겠습니다. 걸으면서 소모되는 칼로리로 인해 체중이 감소할 수 있고 다리근육을 강화하는 데 도움이 됩니다 특히 하체 근육 즉 허벅지와 종아리 근육을 발달하게 됩니다. 규칙적인 걷기는 유연성을 높이고 균형 감각을 개선하는 데 기여합니다. 또 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치고 심박수 증가로 인해 혈액순환이 개선되기도 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서는 물리치료사가 환자의 상태를 평가하고 적절한 방법과 시간을 조절해줍니다 치료효과를 최대화하는 데 도움을 주고 또 전문 장비를 사용하여 더 일정하고 효과적인 온도 조절이 가능할 수 있습니다. 집에서는 일반적인 얼음팩이나 뜨거운 물주머니를 사용하기 때문에 효과가 다를 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 지속적인 걷기나 서 있는 시간이 많으면 족저근막에 과도한 스트레스로 인해 염증이 발생할 수있고 비만, 신발, 발의 구조, 노화 등 이러한 요인들이 복합적으로 작용해 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 그러므로 적절한 예방과 관리가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 근육 통증이 심하고 병원에서 목에 문제가 있다고 진단 받았다면 온찜질을 먼저 시도해보는 것도 좋습니다 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막의 염증이 완전이 회복되기 까지 시간이 필요합니다. 재발이 잦기 때문에 ㅣ료 후에도 생활 습관이나 운동 방식이 바뀌지 않으면 다시 통증이 발생할 수 있습니다. 또 개인에 따라서 신체 상태 등에 따라 회복속도가 다를 수 있습니다. 치료방법으로는 물리치료 약물 치료 스트레칭 등 다양한 치료 방법이 필요할 수 있고 각 방법의 효과가 나타나기까지 시간이 걸립니다!