답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 바디 사이가 검은색으로 보이는 경우는 여러가지가 있을 수 있으며 정확한 진단은 시티 소견과 함께 증상 병력 및 추가 검사를 통해 이루어져야 합니다 이런 소견이 의심되는 경우 전문의와 상담해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.빗물로 인해 젖은 상태는 일반적으로 심각한 문제가 되지 않을 수 있지만 감염의 위험이 있을 수 있습니다 특히 상처 부위가 젖었다면 주의가 필요해요. 감염을 예방하기 위해 상처를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다 가능하다면 젖은 밴드를 교체하고 새로운 밴드를 붙이는 것이 좋습니다 깨끗한 손으로 부드럽게 처리하시고 소독도 잊지마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없을 때도 특정 동작에서 통증이 발생한다면 뼈는 괜찮지만 인대나 힘줄에 손상이 있을 수 있습니다 관절에 염증이 생길 수도 있고 이 경우 특정 움직임에서만 통증이 발생할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 누울 때 어깨가 바닥에 눌리면서 관절에 압력이 가해질 수 있어요 또 잘못된 자세나 과도한 사용으로 인해 어깨의 근육이나 인대가 긴장하거나 손상될 수 있습니다. 또 오십견이라고 어깨관절의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 상태일 수 있어요 일반적으로 40대 이상 발생하지만 젊은 사람에게도 나타날 수 있어요 오십견이 있는 경우 통증이 심해지고 특히 옆으로 누울 때 더움 불편함을 느낄 수 있습니다.  마지막으로 어깨 관절염이나 이전의 부상도 통증을 유발할 수 있어요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등만 굽고 라운드 숄더가 약한 경우도 있을 수 있스빈다 자세와 근육의 불균형 결과로 발생할 수 있습니다. 등을 펴기 위해서는 일상생활에서 바른 자세를 유지하도록 노력하시고 앉을 때 허리를 펴고 어깨를 뒤로 젖혀 고개를 자연스럽게 세우는 것이 중요합니다. 또 등근육을 강화하는 운동을 포함해 등근육을 강화하세요 또 가슴과 어깨를 스트레칭하여 긴장을 완화하고 척추의 자연스러운 곡선을 회복하는 데 도움이 됩니다!등을 펴면 호흡이 개선될 수 있습니다 바른 자세를 유지하면 횡경막이 제대로 작동하여 복식 호흡이 가능해집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자가 조치 방법으로 알려드리겠습니다 먼저 바른자세가 도움이 됩니다 의자에 깊게 앉고 허리를 곧게 펴며 모니터는 눈높이에 맞춥니다. 목과 어깨를 긴장하지 않게 하고 정면을 바라보는 것이 좋아요 또 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 좋습니다! 목과 어깨를 간단하게 풀어주고 복근과 허리 근육을 강화하는 운동을 통해 목에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.단비골근 테이핑 종아리 근육을 지지하고 경련을 완화하기 위해 테이핑을합니다. 테이핑 방법은 운동용 테이핑과 가위가 있어야하고 해당 부위를 깨끗이 씻고 완전히 건조 시킵니다. 보통 약 15~20cm 길이의 테이프를 두 개 준비합니다. 첫번째 태이프는 발끝을 들어올리고 발목을 약간 구부린 상태에서 시작하고 테이프 한쪽 끝을 발목의 안쪽 에서 시작해 바깥쪽으로 올라갑니다. 종아리 중간에 테이프를 붙이고 끝을 부착해 고정해줍니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부상이 계속되고 있고 통증이 여전히 느껴진다면 병원에 가서 진료를 받는 것이 가장 좋습니다 전문의의 진단을 통해 소목의 상태를 정확히 파악하고  필요한 치료를 받을 수 있습니다 특히 손목은 반복적인사용으로 인해 통증이 쉽게 재발할 수 있어 조언이 중요합니다! 손목을 최소화해서 사용하는 것은 좋은 접근입니다 하지만 완전히 회복하기 위해서는 충분한 안정과 휴식이 필요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아이가 걸을 때 통증이 심하지 않았다면 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다 하지만 통증이 느껴지거나 불편함이 있다면 즉시 의료진과 상담하는 것이 좋습니다 통깁스를 착용한 이유는 부상을 보호하고 회복을 돕기 위해서 입니다. 아이가 무리하게 걷지 않도록 주의하고 가능한 한 안정된 자세를 유지하도록 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등이 굽은 상태에서 잘못된 호흡 패턴이 형성되면 복식호흡 시 횡경막이 제대로 작동하지 않게 됩니다 이로 인해 목근육이 긴장하게 되고 결과적으로 경직된 상태가 지속됩니다. 굽은 등은 흉부와 복부의 압력을 비 정상적으로 변화시켜 호흡이 원활하지 않아지고 이로인해 목근육이 대체 근육으로 작용하게 되어 당기는 느낌을 유발할 수 있습니다.몸이 자연스럽게 편한 호흡을 찾으려 하다보니 등을 구부린 상태에서 호흡을 하게 될 수 있습니다 이렇게 되면 복부가 아니라 흉부를 주로 사용하게 되고 목과 어깨의 긴장이 증가합니다.