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아침에 일어나면 양손 손가락 마디가 뻣뻣해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 손가락 마디가 뻣뻣해지는 증상으로는 원인이 여러가지 있습니다.먼저 관절염으로 나이가 들면서 관절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 나타날 수 있고건초염 : 손가락의 힘줄이나 인대에 염증이 생겨 뻣뻣해질 수 있습니다.류마티스 관절염 : 만성 염증성 질환으로 주로 아침에 뻣뻣함을 느끼는 경우가 많습니다.증상이 계속된다면 병원을 내원해보는 것이 좋습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맨몸 운동 몇가지 추천해드리겠습니다.먼저 기본적인 플랭크. 자세를 유지하면서 코어근육을 강화할 수있습니다.그 다음으로는 브릿지로 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다. 엉덩이를 들어올려 몸이 일직선이 되도록 하고 몇 초간 유지한 후 천천히 내립니다.마지막으로 수퍼맨 자세로 엎드린 상태에서 팔과다리를 동시에 들어올립니다. 이때 허리와 엉덩이 근육을 사용하게 됩니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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손가락 마디가 쑤시고 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜만에 집안 정리를 하면서 손가락을 많이 사용했기 때문에 원인이 될 수 있습니다.먼저 평소 사용하지 않던 손가락의 근육이나 관절을 갑자기 많이 사용하면 피로가 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다.나이에 따라 관절이 약해지거나 염증이 생길 수 있고 손목이나 손가락의 과도한 사용으로 신경이 압박받아 통증이 발생 할 수 있습니다.아픈부위를 쉬게하시고 차가운 찜질을 해주면 통증완화에 도움이 됩니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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목디스크 원인과 치료법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크의 원인을 알려드리겠습니다.먼저 나이가 들면서 디스크의수분이 줄어들고 탄력이 떨어지면서 발생하고 오랜시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 숙이는 자세가 원인이 될 수 있습니다.목을 또 무리하게 사용하거나 급격한 움직임이 원인이 될 수 있고 교통사고나 스포츠 부상 등으로도 생길 수 있어요치료 방법으론 물리치료 약물치료 등 다양한 치료방법들이 있고 집에서 간단하게 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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잠을잘때 종아리 뭉침해결방법이 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 뭉침은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 주로 혈액순환 문제 탈수 전해질 불균형 또는 긴장된 근육이 원인이 될 수 있습니다. 또 운동 부족도 영향을 미칠 수 있습니다.집에서 할수있는 것은 스트레칭과 수분섭취, 온열, 마사지 등이 있습니다 증상이 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 체중 증가로 발에 가해지는 압력이 늘어날 수 있고 이로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 또 오래앉아 있다가 일어날 때 발바닥의 혈액순환이 원활하지 않거나 발의 근육이나 인대가 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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엄지발가락과 검지발가락 사이가 찌르는듯,찢어지는 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.낭가 들면서 몸의 변화가 생기는 것은 자연스러운 일이지만 여러 곳에서 통증이 느껴진다면 병원에 가보는 것이 좋습니다 전문의와 상담하고 정확한 원인을 파악하고 치료방법을 제시 받을 수 있어요 가벼운 통증이라도 무시하지 마시고 도움을 받는 것을 추천 드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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고등학생 척추측만증인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20도 미만의 경미한 경우에는 치료가 필요하지 않을 수도 있지만 증상이 심하거나 통증이 지속된다면 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다.치료방법으로는 물리치료나 보조기구로 하거나 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.정확한 치료방법은 개인의 상태에 따라 다르므로 상담을 통해 맞춤형 계획을 세우는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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몇년간 누워있는 중증환자들 골다공증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 부족은 골다공증의 위험 요소 중하나입니다. 하지만 중증 환자들은 여러가지 요인으로 인해 운동이 어려울 수 있습니다. 기저질환이나 통증 또는 치료로 인한 부작용 등이 있을 수 있습니다.이런 경우는 의료진의 지도가 필요하며 가능한 범위 내에서 운동이나 재활 프로그램을 통해 뼈 건강을 유지하려고 노력해야 합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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거북목에 좋은 베개 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.적절한 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 목의 곡선을 지지해주는 디자인의 베개가 좋습니다. 이렇게 설계된 베개는 목과 어깨의 긴장을 줄이고 체형에 맞게 변형되는 메모리폼베개는 목을 잘 지지해주고 편안한 수면을 도와줍니다.자신의 체형에 맞는 적절한 높이로 조절하여 목의 자연스러운 곡선을 유지해주는 베개가 좋습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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