답변 내역
- 다리에 이것은 피지 낭종인가요? 아니면 블랙해드?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검은 점이 작고 표면에 돌출 없이 평평하고 중심이 짙은 색이라면 블랙헤드나 털주머니 염증 후 흔적일 가능성이 높습니다.피지낭종은 보통 만졌을 때 단단하고 둥글게 잡히며 크기가 있고 서서히 커지는 특징이 있습니다. 다만 색이 점점 짙어지거나 경계가 불규칙하거나 크기 변화가 있다면 피부과 진료로 점검 필요합니다!의료상담 / 정형외과25.08.0100
- 발목 인대파열과 미세골절 물이찼대요안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3주차에도 발목에 물이는 외상 후 염증 반응으로 자연 흡수되기도 합니다. 다만 인대 70% 파열+미세골절 상황에선 충분한 고정과 휴식이 필수입니다 초기 과사용으로 회복이 지연됐을 가능성은 있습니다.소염진통제가 물을 직접 빼주진 않지만 염증을 줄여 회복을 돕는 역할은 있어요 신장이 약하시다면 냉찜질, 다리 올리기, 염분 제하 등으로 염증 완화 도와야 합니다!의료상담 / 정형외과25.08.0110
- 마음에 쏙!100
- 특정자세에서 목통증에대해 문의드립니다안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 통증은 흉쇄유돌근이나 주변 근막 통증, 또는 신경통 가능성이 높습니다. 특정 자세에서 통증이 유발되고 연하 시 통증이 있다면 근육 신경 연관 통증이 의심됩니다.CT, 초음파, 후두경에서 이상 없었다면 이비인후과보단 경추 MRI와 함께 정형외과 또는 재활의학과 진료가 적절합니다! 현재는 해당 부위 압박을 피하고 온찜질 경부 스트레칭으로 긴장을 완화 시도해보세요!의료상담 / 정형외과25.08.0100
- 앞쪽발목 특정부분을 만지면 아픕니다안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞쪽 발목에 있는 단단한 구조는 전경골건일 가능성이 높으며 삔 이후의 건염이나 유착으로 압통이 생겼을 수 있습니다.겉으론 걷고 뛸때 통증이 없더라도 눌렀을 때 아프다면 조직 손상 후 회복 불완전일 수 있습니다. 방치하면 만성건염이나 힘줄 유착으로 이어질 수 있어 물리치료나 초음파 확인이 도움이 됩니다.의료상담 / 정형외과25.08.015.01명 평가00
- 엉치가 땡기구 발도 누워있으면 저리느 느낌?닌요안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어이 통증과 다리 저림은 좌골신경통 또는 요추 추간판 압박 가능성이 높습니다! 무거운 물건을 들다가 발생했다면 허리 어이 신경에 자극이 갔을 수 있어 가벼운 운동은 일단 중지 하세요!파스 효과 없고 저림이 지속되면 mri 등 정확한 진단이 필요하고 침 부황은 일시적 완화일 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.08.0100
- 발가락에 멍이 올라오는데 발가락 골절일까요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍과 부기, 통증이 심하고 발가락이 잘 굽혀지지 않는다면 골절 가능성을 배제하기 어렵습니다. 우선 rice 요법으로 부종과 통증을 관리하세요 심한 통증이나 기능 장애가 지속되면 손상된뼈나 연부조직 문제일 수 있습니다.정확한 상태확인을 위해 가능한 한 빨리 정형외과나 응급실에서 엑스레이 촬영을 받아보시길 권합니다!의료상담 / 정형외과25.08.015.01명 평가00
- 걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개골이 걸리는 듯한 느낌과 소리는 슬개대퇴통증증훈군 또는 슬개골 추적 이상일 가능성이 높습니다!짝다리 습관이나 허벅지 근력 불균형으로 슬개골이 정렬에서 벗어나면 이런 증상이 자주 나타납니다 현재 통증은 줄었지만 관절 마찰이 계속되면 연골 손상으로 이어질 수 있어 허벅지 내측 근육 강화 운동이 필요합니다!의료상담 / 정형외과25.08.0100
- 키측정자세에대해 궁금해서질문합니다안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키 측정 시에는 자세를 바르게 하되 과도한 힘은 주지 않는 것이 중요합니다. 턱은 살짝 당기고 허리를 펴며 배에 힘을 주지 말고 자연스럽게 정수리가 천장을 향한다는 느낌은 서면 됩니다.뒤꿈치, 엉덩이 등 머리 뒤가 벽에 닿게 서는 것이 표준 자세이고 발은 모으고 무릎은 펴야 합니다. 몸에 힘을 과하게 주면 실제보다 높게 나올 수 있어 편안하지만 정렬된 자세가 정확한 측정에 적합합니다!의료상담 / 재활·물리치료25.08.015.01명 평가00
- 이행성척추 (베르톨로티 증후군) 운동법안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베르톨로티 증후군은 이행성 척추로 인해 요추 천추 연결 부위의 비정상적인 움직임이 통증을 유발하는 상태입니다.코어 근육 강화와 골반 주변 안정화 운동이 중요하고 멕켄지 신전 운동이나 브리징, 플랭크, 버드독 동작이 도움이 됩니다.단 통증이 유발되는 동작은 피하고 물리치료사나 재활의학과 전문의 지시에 따라 운동강도를 조절하는 것이 안전합니다!의료상담 / 정형외과25.08.015.01명 평가00
- 의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 있을 때는 요추 지지 쿠션과 방석을 활용해 자세를 바르게 유지하는 게 효과적입니다.등받이 쿠션은 허리 곡선을 지지해줘 허리 통증 예방을 도움이 되고 좌골통 완화를 위해 둔부 압력 분산용 방석도 추천됩니다!또한 1시간마다 5분씩 가볍게 일어나 스트레칭하는 습관이 허리 부담을 크게 줄여줍니다!의료상담 / 재활·물리치료25.08.0100