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운동하다가 어깨가 시큰하다는 느낌이 들면??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.무거운 물건을 들다가 어깨가 아프다면, 회전근 개 파열, 어깨 충돌 증후군 등의 질환이 있을 수 있습니다. 회전근 개 파열 어깨 관절의 앞, 옆쪽, 아래쪽에서 통증이 느껴집니다팔을 들어올리거나 무거운 물건을 들 때 통증이 심해집니다누운 자세에서 악화되며, 특히 야간에 통증이 심합니다파열이 심해지면 근력 약화가 나타납니다어깨 충돌 증후군 어깨를 드는데 날카로운 통증이 느껴집니다점점 어깨가 무겁고 목도 불편해집니다.일시적인 근육통인지 아니면 위에서 말한 질환의 증상인지 파악하기 위해선 정형외과 진료와 검사가 필요합니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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허리디스크 초기 증상과 집에서 할 수 있는 스트레칭 방법과 병원 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.허리 디스크의 초기 증상은 다음과 같습니다. 걸을 때 허리 통증허리를 구부릴 때 통증앉으면 허리 통증요추 5번과 천추 1번 사이가 문제라면 엉덩이에서 오금을 타고 발뒤꿈치까지 저리고 당기는 통증디스크 악화의 원인은 다음과 같습니다. 과도한 체중구부정한 자세허리에 부담을 주는 행동잘못된 자세헬스와 같은 허리에 지속적으로 무리가 가는 운동척추전방전위증이나 척추관협착증 등의 질환감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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발목은 한번 삐끗하면, 왜 그쪽에 계속 상해를 입게 될까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.발목이 한 번 삐면 계속 삐는 것은 발목불안정증이라는 질환일 수 있습니다. 발목불안정증은 발목 인대가 손상되어 완전히 회복되지 않아 발목이 불안정한 상태를 말합니다. 발목이 삐면서 인대가 과도하게 늘어나거나 파열되고, 적절한 치료를 받지 못하면 발목불안정증으로 이어질 수 있는거죠. 발목불안정증이 되면 관절 내 충격과 자극이 반복되어 연골손상 등으로 이어질 수 있습니다. 정형외과 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시면 정확한 진단과 치료를 받으실수있습니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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허리가 아픈데 좋은 수면자세 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.누웠을 때 허리가 수평으로 유지되고 척추가 편안한 느낌이 들어야 본인에게 맞는 매트리스 입니다. 체중이 무거운 사람일수록 침대 스프링이 많이 눌려 척추를 고정하기 어려우므로 단단한 매트리스를 선택하는 게 좋습다. 척추후만증이 있거나 척추가 일자로 펴진 사람도 단단한 매트리스가 좋습니다. 다만, 너무 단단한 매트리스는 신체를 고르게 지지하지 못해 부분적인 혈액 순환 장애나 통증이 생길 수 있어 주의해야합다. 허리가 앞으로 굽은 척추전만증이 있는 사람은 푹신한 매트리스가 좋습니다. 체중이 실린 만큼 완만한 곡선 모양으로 눌리며 척추 곡선을 정상적으로 만드는 데 도움을 줍니다. 좋은 수면 자세는 등을 바닥에 대고 똑바로 누우거나 옆으로 누우는 자세입니다. 천장을 보고 바로 누우면 척추가 고른 일직선이 되어 등이나 관절에 불필요한 압력이 가해지지 않습니다. 옆으로 누운 자세는 척추관협착증이 있는 경우 척추관에 더 많은 공간이 생겨 통증이 완화될 수 있습니다. 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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살이많이찌면 허리가 아픈게맞나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.비만, 특히 복부비만인 경우 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 배가 나오면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 척추가 변형되기 때문입니다. 허리 근육이 불룩 나온 배와 변형된 척추를 지탱하기 위해 더 자극을 받습니다. 이런 이유로 비만과 허리 통증은 밀접한 관련을 갖고있습니다. 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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등이 안굽으려면 어떤자세를 해야하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.흔히 말하는 곧고 바른 자세를 유지하시면 됩니다. 아래와 같습니다. 머리가 몸의 중심선에 위치해야 합니다.허리가 정상적인 곡선을 유지해야 합니다.몸을 기울이거나 머리를 숙이지 않아야 합니다.앉을 때는 등받이에 등을 밀착시켜야 합니다.오금이 좌판에 닿지 않아야 합니다.팔을 자연스럽게 책상위에 올려야 합니다.팔꿈치는 90° 굽어진 상태에서 발이 평평하게 지면에 닿아야 합니다.감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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지압슬리퍼는 정말 건강에 도움이 되나요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.지압 슬리퍼는 발의 특정 지점을 자극해 혈액순환을 촉진하고, 다리의 부종을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지압 슬리퍼의 효과는 다음과 같습니다.몸의 반사구를 자극해 혈액순환을 원활하게 합니다 모세혈관에 쌓인 노폐물과 독소를 정맥으로 이동시킵니다 발과 다리의 부종을 완화시킵니다 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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허리에 좋은 스트레칭이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.허리에 좋은 스트레칭으로는 바닥에 누워서 하는 스트레칭, 의자를 이용한 스트레칭 등이 있습니다. 바닥에 누워서 하는 스트레칭 바닥에 누워 다리를 어깨 너비로 벌린 후, 엉덩이와 허리를 서서히 들어 올립니다숨을 들이마셨다가 내쉬면서 척추가 하나씩 바닥에 닿는 느낌을 줍니다의자를 이용한 스트레칭 배에 힘을 주고 허리를 곧게 세웁니다오른쪽 발끝을 몸 쪽으로 당기면서 몸을 앞으로 천천히 숙입니다무릎이 구부러지지 않도록 양손으로 무릎을 지긋이 누릅니다이 정도가 집에서 할수있는 쉬운 스트레칭이 아닐까 합니다. 다만 허리 상태에 따리 필요한 스트레칭이 달라지므로 정형외과 진료 받아보시면 더 개인에 맞는 스트레칭 추천해주실겁니다. 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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팔이나 다리가 다쳤을 경우 붕대로 압박을 하는 경우가 많던데 붕대로 압박을 할 경우 어떤점에 좋은걸까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.압박 붕대는 부상 부위에 압력을 가해 부종과 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 압박 붕대의 장점은 다음과 같습니다. 부종과 염증을 줄입니다혈류 순환과 림프 배수를 개선합니다인대 통증에 효과적입니다혈종(혹)과 종창 등 부어오른 부위에 사용할 수 있습니다손목통증 완화에 도움이 됩니다발목과 발바닥을 고정하여 흔들리지 않도록 합니다감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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물리치료 중 사용되는 기기의 작동 원리와 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다. 다양한 치료법이 있고 각각 특징과 효과가 다릅니다. 자기장 치료: 인체에 강력한 펄스형 자기장을 투과시켜 전류를 발생시키고, 세포 기능을 살려 치료합니다. 충격파 치료: 기기에서 발생한 충격파를 병변 부위에 가하여 혈관 재형성을 유도하고, 힘줄과 주변 조직의 회복을 촉진시킵니다. 고주파 치료: 고주파 열에너지를 방출하는 특수 바늘을 삽입하여 디스크를 수축, 응고시켜 디스크를 줄어들게 합니다. 초음파 치료: 피부 깊숙히 물리적 힘을 가하여 세포를 활성화시키고, 연골세포의 증식을 촉진시킵니다. 적외선 치료: 적외선을 조직 깊숙이 조사하여 혈액순환을 촉진시키고, 신진대사를 좋게 합니다. 열요법: 열을 신체에 가하여 체온이 상승하도록 하여 혈관을 이완시키고 혈액순환을 증가시킵니다감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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