답변 내역

안녕하세요. 책 읽기 습관을 위해서는 TV나 스마트폰 등 방해 요소를 줄이는 게 효과적이에요.다만, 완전히 정리하거나 없애는 것보다는 빈도 수를 줄이는 방안으로 고려해 보시기 바랍니다.처음에는 짧고 재미있는 그림책부터 시작해서 자연스럽게 흥미를 유도하되,부모가 함께 책을 읽어주고 이야기 나누기로 긍정적 경험을 만들어 주면 도움이 됩니다.책 읽은 후에 칭찬과 격려를 통해 독서에 대한 보람과 즐거움을 느끼게 해 주시기 바랍니다!

안녕하세요. 아이의 잠시간을 앞당기기 위해서는 일관된 취침 루틴을 만들어 주면 도움이 됩니다.저녁 시간에는 조용한 활동과 조명을 낮추면서 수면 분위기를 조성해 주시기 바랍니다.하루의 활동량이 많더라도, 잠들기 전 과도한 자극을 줄이는 것은 중요합니다.취침 시간을 점진적으로 10~15분씩 앞당기면서, 규칙화하면 자연스럽게 일찍 잘 수 있습니다 :)

안녕하세요.육아를 하면서 많이 힘드실 것 같아요.부모가 지치지 않으려면, 먼저 규칙적인 휴식과 자기 돌봄을 우선시하는 것이 필요합니다. 짧은 시간이라도 좋으니 나만을 위한 시간을 가져보시기 바랍니다. 감정을 글이나 말로 표현하면서 객관적으로 바라보는 연습도 도움이 됩니다.말씀해 주신 것처럼, 아이의 양육이 힘들 때에는 상담, 부모 교육, 지원 프로그램을 활용해 보는 방안도 고려해 보시기 바랍니다. 요즘은 초등학교나 지자체에서도 이러한 상담이나 부모 교육, 강연 등을 많이 하고 있으니 알아보셔도 도움이 될 것 같아요. 가벼운 운동, 취미 활동, 명상 등으로 멘탈 관리를 꾸준히 해 주시면 지치는 것을 줄일 수 있습니다!

안녕하세요. 사춘기 자녀의 양육은 공감과 경청이 가장 중요합니다. 아이의 감정을 이해하고, 강요보다는 선택과 자율성을 존중해 주시기 바랍니다. 짧더라도 함께 시간을 보내고, 관심사를 공유하면서 자연스러운 소통을 이어가 보시기 바랍니다. 규칙과 한계를 일관되게 유지하면서, 안정적인 지지자의 역할을 하는 것이 핵심입니다!

안녕하세요. 오랜만에 친구가 연락을 하면 당황스러울 수 있을 듯 합니다. 먼저 가볍게 안부를 물어보고 대화의 분위기를 살펴보시기 바랍니다. 의도가 불분명하다면 멀리 하는 것도 방법입니다. 일단 의도를 먼저 보되, 조금 경계하는 자세로 대화를 해 나가는 게 좋을 듯 해요.

안녕하세요. 아이에게 화를 내지 않으려면, 먼저 심호흡과 잠시 멈춤으로 마음을 진정시켜 보시기 바랍니다. 즉각 반응하기보다는 한 걸음 떨어져 관찰하며 감정을 객관화하면 도움이 됩니다. 작은 행동으로 화가 날 때에는 글로 적거나 말로 표현하여 마음을 정리해 보시기 바랍니다. 평소에 규칙적인 휴식과 운동, 명상 습관으로 멘탈을 관리하면 아이에게도 차분하게 대응하는 데에 도움이 됩니다!

안녕하세요.아이와 의견의 충돌이 있을 때에는 먼저 서로의 말을 끝까지 들어주면서 경청해 주는 것이 중요합니다.충돌 중에는 감정을 가라앉히고 한 걸음 물러나서 상황을 바라보는 것이 필요합니다.나를 중심으로 표현하여 자신의 생각과 감정을 차분히 전달해 주시면, 다툼을 줄일 수 있습니다.아이에게 '나 전달법'으로 이야기하는 방법을 안내하고, 같이 연습해 보시기 바랍니다~!