안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
안녕하세요 정형외과에서 도수치료 하고 있는 물리치료사 입니다
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- 아킬레스건 주변 통증이 있는데 병원 가봐야 하나요?안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아킬레스건 외측에 2주 이상 통증이 있고 눌렀을 때 아프면 힘줄염이나 점액낭염일 수 있으니 병원(정형외과) 방문을 권장합니다. 무리한 운동과 쪼그려 앉는 자세는 피하고, 냉찜질로 초기 염증을 완화하세요.의료상담 / 정형외과25.07.3100
- 걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.슬개골 주변 통증과 뚝뚝 소리는 염증이나 연골 손상, 초기 퇴행성 변화일 수 있으며, 짝다리 습관이 무릎에 부담을 줍니다. 허벅지 근육 강화와 자세 교정이 중요하고, 통증이 심하거나 오래가면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 피하고 휴식과 냉찜질도 도움이 됩니다.의료상담 / 정형외과25.07.3100
- 의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.하루 종일 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 부담이 많이 가서 통증이 생기기 쉽습니다. 등받이 쿠션이나 자세 교정 도구는 허리 곡선을 잘 받쳐줘서 도움이 되지만, 그것만으로는 충분하지 않습니다. 가장 중요한 건 1시간마다 일어나서 스트레칭하거나 잠깐 걸으며 몸을 풀어주는 것입니다. 의자 높이와 앉는 자세도 바르게 조절하면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.의료상담 / 재활·물리치료25.07.3100
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