안녕하세 독한온니영양이입니다.
Q. 다이어트 차(티백) 이 효과가 있나요?
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.물을 하루에 2리터 이상 마시면 칼로리 연소에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 녹차같은 경우 카테킨 성분이 지방을 분해해주는 역할을 해주어 다이어트에 도움이 됩니다.
Q. 간헐적 단식을 효과적으로 하는 방법이 궁금해요.
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.간헐적 단식은 건강하게 하면 좋지만~ 너무 극단적으로 하는 다이어트는 건강을 해칠 수 있어요영양소를 충분히 섭취해주면서 간헐적 다이어트를 해줘야해요. 한끼를 먹더라도 든든히 건강하게 섭취해주는겋이 좋습니다. 블루베리만 먹고 간단한 점심을먹고 굶는건 건강을 상하게 할 수 있어요. 조금더 든든하게 먹고 시간을 정해서 식사하시고 운동도 병행하는 것을 추천드립니다.
Q. 변비에 좋은 과일은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.변비에 좋은 과일은 수분함량이 높고 식이섬유가 풍부한 식품을 추천드립니다.바나나, 푸룬, 사과 등에는 식이섬유가 다량함유되어 장운동 뿐만아니라 다이어트에 효과가 좋은 과일입니다.
Q. 아침에 사과를 먹으면 정말 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.아침에 먹는 사과는 금사과라고 하죠~^^ 사과 안에 들어있는 펙틴이란 성분이 소화를 도와줄뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 배변활동 및 다이어트에 도움을 줍니다^^
Q. 커피 공복에 먹는것은 나쁜가요?
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.공복에 커피를 마시면 위산이 분비되서 좋지 않아요~오히려 건강을 해칠수 있습니다공복에 마시는 커피는 다이어트에 도움이 된다는 말은 듣고 질문을 주신 것 같은데요~마시게 된다면 간단한 식사와 함께 드시는것을 권장 드릴게요^^