안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 야채를 못 먹는 사람 다이어트 식단을 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.야채를 먹으면 더 좋겠지만 갈아만든 야채즙으로 된 제품들도 좋구요. 야채를 대체하여 과일도 좋습니다.
Q. 라면 끓여서 라면 부셔서 먹는거랑 열량이 같은 건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.라면은 튀긴음식이라 삶아서 물을 헹구거나 하면 칼로리가 달라질 수 있지만 그렇지않고 생라면을 부셔서 스프랑 같이 먹는다면 칼로리는 같다고 봅니다.
Q. 요즘 다들 생수를 주로 사서드시는데요 보통 어떤 브랜드를 선호하시나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.생수에도 마그네슘,미네랄,칼륨등이 들어있는데 물의 수원지가 어디냐 따져보시고 선택하셔요. 저는 삼다수가 좋더라구요
Q. 복근을 만들려면 살을 많이 빼야하나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.복근은 체지방과는 상관이 없어요. 복근은 체지방이 줄었다고해서 생기는게 아니라 근육을 키워 만드는거기때문에 근력운동이 필요합니다.
Q. 저녁으로 보통 무엇을 차려 드시나요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.냉장고에 흔히 있는 계란으로 만든 음식들은 어떠신지요. 간단히 볶음밥에 넣어먹거나 계란찜,계란말이,오믈렛등이 있어요