ㆍ척추 관절 수술후 재활 전문 ㆍ체형교정 도수치료 전문
Q. 발목을 한번 접질러진뒤로 자주 삐는데 예방법이 어떻게되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.발목이 접질려질때 주변 근육은 근력과 균형성에의해 다치지 않게 보호합니다.하지만 그 충격이 더 커서 근육이 이를 조절하지 못할 경우 뼈의 위치를 고정시키는 역활을 하는 인대가 늘어나거나 찢어지게 됩니다.그런데 인대는 근육이나 힘줄과 달리 한번 늘어나거나 손상이 되면 수축이 되지 않는 비수축성구조입니다.그래서 발목을 한번 접질리면 반복적으로 접질리게 됩니다따라서 이를 예방하기 위해선 약해진 인대를 대신할수 있는 발목보호대를 착용하거나인대에 무리를 주지 않도록 주변 근육을 균형적으로 발달시키는 것입니다.
Q. 4번째발가락에통증이심한데치료방법은?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.우선적으로 염증치료를 하시는게 필요합니다.병원의 처방에 따라 약이나 주사로 염증치료를 먼저 하시길 권해드립니다.이후 한쪽 발 특정부위에 통증이 발생하는 근복적인 원인을 확인해 보시기 바랍니다.일반적으로 걷거나 일할때 자세가 틀어지거나 발에 체중지지가 불균형이 반복되지는 않는지확인해보시고 수정하시기를 권해드리며,복합적인 자세문제의 교정이 필요하다면 전문도수치료사에게 치료 받으시길 권해드립니다.
Q. 1달전부터 갑자기 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.아침에 일어나 처음 걸을려고 할때 통증이 심하게 있다가 조금 더 걷다보면 통증이 감소되나요?이런 증상이라면 족저근막염일 가능성이 높습니다.병원에서 시행하는 약 복용과 체외충격파, 도수치료 함께 집에서는 족부에 영향을 주는 주위 근막이완을 병행해보시면 좋을것 같습니다.발 바닦 근육 마사지(골프공, 마사지 볼 이용)아킬레스건과 종아리 근육 풀어주기(폼롤러 이용)햄스트링 스트레칭
Q. 오른쪽 엄지손가락 부위에 아픈 증상이 뭘까요??
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.손을 많이 사용하게 되면1차적으로 관절 주변의 근육에 피로감과 불편이 나타나게 됩니다.이때 잘 숴 줘야하는데 그렇지 못할경우 관절의 안정성을 유지하는 역할을 하는 인대가 늘어나거나 손상됩니다.그후에도 계속 무리를 줄 경우 관절낭과 관절연골에 염증과 통증이 나타납니다.질문자님은 지금 2~3단계 정도 진행된것 같습니다.잘 쉬어 주어도 2~3주이상 압통이나 뻣뻣함이 남아있을수 있습니다.좀더 신경써서 관리해주시고(주변 근육마사지, 열감이 없다면 온열적용 ) 빨리 호전되시길 원한다면 병원에서 약이나 주사처방을 병행하시길 권해드립니다.
Q. 허리 통증이랑 허리 굵기랑 연관이 있나요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.허리 통증의 원인은 허리 굵기로만 단정짓기엔다른 변수들이 너무 많고 상대적이기 때문에 어려움이 있습니다.허리는 구조적으로 큰 상체와 골반을 연결하는 다리역활을 합니다.허리가 가늘다는것은 뼈의 굵기보다는 주변 근육이나 지방의 양이 적다고 볼수있습니다.남편분이 마른 체형으로 근육량이 부족하다면 허리가 굵지않은 것이 허리 통증의 원인이 될 수도 있을것입니다.하지만 얇은 허리로도 건강분들은 꽤 많습니다.^^허리 굷기보다 통증에 영향을 주는 요인허리 주변근육의 균형적인 근력골반주의 근육의 유연성일하는 자세앉아있는 시간