안녕하세요 조영제 전문가입니다.
Q. 뼈해장국이 몸에안좋을까요 영양학적으로요
안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.대부분의 국은 나트륨이 많습니다. 그 중에서도 뼈해장국은 나트륨이 많은 편에 속합니다. 소스에 찍어먹는거보다 국물을 다 마시는 것이 건강에는 안좋습니다. 모든 영영성분이 적당량일때 건강에 좋고 과하게 되면 좋지 않습니다. 뼈해장국은 나트륨이 많은 식품으로 자주 드시는 것보다 가끔 드시는 것을 추천드립니다.
Q. 밥 대신 과일만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.밥과 과일은 주된 영양 성분이 다르기때문에 밥 대신 과일을 먹는것은 바람직한 식단은 아니라고 판단됩니다.
Q. 아침 대체 할수있는 식단알고싶어요
안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.아침에는 계란, 오트밀, 사과 등을 드신다면 균형있는 아침 식사가 될것입니다.
Q. 아들이 파스타를 너무 자주먹어요 영양에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.파스타만 먹는것은 문제가 되지 않습니다. 다만, 한종류의 파스타만 먹는것이 영양 불균형의 문제가 될가능성이 있습니다. 파스타에 들어가는 재료를 다양하게 하여 영양을 균형있게 먹는다면 문제가 되지 않습니다.