꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
인사말
함께 사는 세상 꿈꾸는 류호연 영양사.전문가 소개
이름
류호연소속
프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경상남도
거제시
김해시
양산시
연락처 및 SNS
연락처
이메일
회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.다이어트 식단
Q. 아침에 식사대용으로 삶은 계란 2개 미숫가루
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루는 주로 곡물 성분으로 구성되어 있어 단백질 함량이 낮은 편입니다. 따라서 식사 대용으로 마신다면 삶은 달걀과 함께 섭취하면 영양 균형을 유지하면서도 포만감을 더 오래 지속할 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 유산소 운동은 복부 비만이 심하거나 체지방률이 높은 사람들에게 적합합니다. 반면. 평소 저혈당 이력이 있는 경우에는 어지러움. 피로감. 식은땀 등 증상이 나타날 수 있으므로 피하는 것이 안전합니다.
식습관·식이요법
Q. 나물 사려고 합니다.여름 제철 나물 많이 알려주세요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.여름 나물은 크게 초여름과 한여름으로 구분할 수 있습니다.초여름에는 취나물. 쑥갓. 돌나물. 미나리. 깻잎 등이 해당합니다.한여름에는 고구마순. 공심채. 부추. 열무. 머위 등이 있습니다.