안녕하세요. 변정재 전문가입니다.
인사말
6년차 물리치료사이자 맨몸운동 코치입니다.전문가 소개
이름
변정재소속
프리랜서활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
서울특별시
동대문구
연락처 및 SNS
연락처
SNS
회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.정형외과
Q. 걸을때 무릎이 어긋난 느낌이 들고 불편해요
안녕하세요. 변정재 물리치료사입니다.체내 염증 조절을 위한 관리 필요운동 필요로 보입니다.기간이 훨씬 지났음에도 열감이 가끔 올라온다는 것은 아직 염증이 있다 없다 한다고 볼 수 있는데요.체내 염증을 올리는 당이 많은 음식, 야식, 음주, 인스턴트 및 가공식품은 당분간 멀리하세요.운동은 일단 가볍게 계단 오르기 부터 해보시고처음엔 3층 그다음엔 4층, 5층 이런식으로 조금씩 증진시캬보세요.여유가 있으시면 무릎 온열기구같은 것 하나 장만해서 집에서 온찜질하면서 관리하는 것도 좋습니다
정형외과
Q. 큰 맘먹고 지른 인체공학 의자인데 왜 허리가 더 아픈거죠?
안녕하세요. 변정재 물리치료사입니다.일단 완벽히 허리를 좋게 만들어주는 의자는 없습니다. 편안한 의자만 있을 뿐인데요.여기서 [함정]은 편안함에 있습니다.편안하다고 해서 허리에 무리를 안 주냐?그렇지 않습니다.인체는 계속해서 움직여야 하고한 가지 자세를 오래하는 것을 좋아하지 않습니다.앉기도 마찬가지고요.비싼의자 싼 의자가 중요한게 아니라자주 일어나서 허리를 움직여주셔야 하는게포인트에요.정적 스트레칭보다 동적 스트레칭이훨씬 효과가 좋은 것처럼요.차라리 맥켄지 신전 마사지기같은 제품을이용해보세요~