Q. 효율적인 스트레스 관리 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.스트레스를 해소하는 방법과 스트레스를 덜받는 방법을 동시에 병행해야 한다 생각됩니다. 스트레스 해소법은 다양한 것들이 있지만 저는 신체활동을 많이 해 그 생각이 덜 나도록 하며 땀을 흘리는 것이 맞습니다. 친구들을 만나거나, 예술활동을 즐기는 등 다양한 분야를 통해 해소하는 방법을 나에게 맞는지 찾아보는 활동을 해보시는 것이 좋겠네요. 그리고 심리적으로 스트레스에 거리를 두는 연습을 꾸준히 하거나, 별게 아니라고 스스로에게 되뇌는 것, 명상 등도 스트레스를 덜 받게 하는 좋은 방법들인 것 같습니다.