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인사말

영양사로써 영양이 부족한 아이들의 요리를 지도하며 편식 습관을 잡아주기위해 노력합니다

전문가 소개

이름

하승혜

소속

드메르

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다이어트 식단2022년 10월 12일 작성 됨

Q.  임신당뇨에 좋은 식단 부탁드립니다.

안녕하세요. 영양사입니다.물은 생수를 드시는게 좋아요과일도 많이먹는건 당이 오르니 과일은 사과 기준으로 1/4정도 드시는 것이 좋아요현미밥을 먹을땐 찰현미는 피해 주셔야해요..유산소 운동(걷기)를 매일 꾸준히 해주시면서드시고 싶은 음식을 너무 참기보다는 조금씩 드시는 것도 스트레스 받는 것보단 나아요..많은 양을 한번에 드시지 마시고 소량씩 자주 드시는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다.음식의 간은 심심한 정도로 드시구요단순당인 설탕 보다는 올리고당을 추천드립니다..식재료의 조절도 중요하지만 우리나라 음식의 특성상 음식의 간 조절도 중요해요잘 관리 하셔서 건강한 아이 출산하세요^^

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