Q. 설사를 자주하고 아랫배두 항상 찹니다 어떤영양제를 먹어야될까요
기본적으로 장 환경을 개선시키기 위한 영양제는 유산균이 제일 중요합니다. 다만 유산균 제품이라 하더라도 종류가 다양하기에 함량과 품질을 고려하셔서 복용하는 것이 필요합니다. 따라서 보장균수가 최소10억이상의 효능을 인정받은 균주가 포함되어 있는 제품으로 드시기 바랍니다.그리고 정제 설탕 및 인스턴트식품, 수분이 적은 과자류, 과도한 육식, 항생제 복용, 스트레스, 술과 담배 등도 장 기능을 저하시키는 원인이 되므로 피해주셔야합니다. 대신 유익균은 바람직한 장내 세균총을 이루도록 도와주므로 우유(젖산)를 포함한 유산균 음료나 발효식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 설탕 대신에 올리고당을 사용하는 것도 장내 유익균을 증가시켜 장건강에 도움을 줍니다.