안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
인사말
안녕하세요, 상담영양사이자 단체급식 운영 경험이 있는 영양사 정유미입니다.
아이부터 성인까지, 대상자에 맞춘 맞춤형 영양상담과 건강한 식생활 지도를 전문으로 하고 있으며, 다양한 급식 현장에서의 실무 경험을 바탕으로 실질적인 식단 및 영양 솔루션을 제공합니다.
정확한 지식과 따뜻한 소통으로 생활에 밀착된 영양관리를 함께 실천하겠습니다.전문가 소개
이름
정유미소속
프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
수원시 장안구
수원시 권선구
수원시 팔달구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.다이어트 식단
Q. 승마기구 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.승마기구 운동은 칼로리 소모는 비교적 낮은편이라 하루 20분 운동만으로는 체중감량 효과가 크진 않습니다. 30분이상 꾸준히 하고 배에 힘을 주고 올바른 자세로 운동을 하면 복부근육 탄력 증가 효과를 볼 수 있습니다. 다만 뱃살은 전체 체지방이 줄어야 뱃살도 빠지기때문에 식이조절이나 유산소 운동 병행이 꼭 필요합니다.
기타 영양상담
Q. 수박화채 먹을려고하는데요 준비물 뭐가 필요하나요???
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.화채 레시피 알려드릴게요 재료는 수박 1/4통 사이다1캔, 우유1컵, 꿀 1~2큰술 이 필요합니다. 여기에 더 맛있게 하려면 연유 약간 넣고 키위, 참외를 넣으면 더 맛있습니다. 사이다와 우유 비율은 1:1또는 입맛에 맞게 조절하세요
기타 영양상담
Q. 20대 중반인데 하루에 커피 3잔 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.하루 커피 3잔은 대부분 괜찮습니다. 일반적인 하루 카페인 권장량은 400mg이하인데 아메리카노 1잔당 약 100mg이라면 안전한 범위입니다. 커피 이외에도 물을 충분히 마시고 불면, 속쓰림등이 있을시에는 줄이는것이 좋습니다.