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안녕하세요 영양사로서 좋은정보를 많은분과 공유할수있게 되어 기쁩니다전문가 소개
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아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
기타 영양상담2023년 5월 23일 작성 됨
Q. 제가 아침 저녁을 볶음밥만 먹어요.
몸에 좋지않다기보다는 기름이 많이 함유된상태로 지속적인 섭취시 비만의 위험성도 있구요또한 단백질류나 섬유질등 고른 영양섭취가 이루어지기 어렵기에 고른식단으로섭취하기를 권장합니다
기타 영양상담2023년 3월 27일 작성 됨
Q. 비타민 하루에 얼마나 먹어야 되나요
안녕하세요. 비타민은 지용성과 수용성으로 구분됩니다.식품으로 섭취하는 비타민이 흡수율이 높으며 오렌지와 감귤은 우리 몸에 필수 요소인 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일입니다.과일과 채소에는 비타민 C가 풍부히 들어 있습니다. 구아바 1 개 : 377mg 고추 생 1 컵 : 190mg 키위 : 164 mg 피망 다진 1 컵, 날것 : 120mg 오렌지 1 개 라지 : 82mg
다이어트 식단2023년 3월 27일 작성 됨
Q. 단백질이 많이 함유된 식품이 어떤게있나요
안녕하세요. 닭가슴살치즈요거트 검은콩등이 있습니다.아몬드는 100그램당 약 15그램이상의 단백질을 포함하고 있고우유는 필수영양성분이 단백질 함량이 높은 음식으로 알려져 있습니다.