연필을 쥐고 공부할때나 핸드폰할때 노트북 타자 칠때 더 아프고 일상생활에서 아무것도 안했는데 손목이 아플때가 많아요 가끔은 손목에 힘이 안들어가서 물건도 자주 떨어트리고요 그래서 요즘 손목보호대를 하고있긴한데 어떻게 하는게 좋을까요?