완전자신감넘치는선생님
- 다이어트 식단건강관리Q. 2주 동안 초절식 후 활동대사량만큼 늘려서 먹으면 살찌나요?제목 그대로입니다 저는 장기적인 다이어트보다는 확 보이는 몸의 변화에 자극을 받을 수 있는 단기 다이어트가 더 잘맞는 사람이라 2주 초절식 후 유지하는 다이어트 방법을 선택했습니다 살을 이번 기회에 확 빼고 싶어서 161cm 47kg에서 2주간 300kcal 이하로 먹으며 40kg까지 뺐는데 여기서 평생 절식할 수는 없으니 보식 진행하고 천천히 몇주간 운동해주면서 먹는 양을 기초 or 활동대사량만큼 늘릴 예정인데 순수 지방이 찌나요? 물론 안 먹다 먹으면 수분 때문에 최대 2~3kg까지 늘어날 거 감안하고 목표몸무게보다 더 뺀거예요활동대사량 이하로 먹으면 살이 안 찐다는 기본적인 사실은 알지만 안 먹다가 먹으면 요요가 올까 싶어서요
- 기타 심리상담심리상담Q. 걱정을 털어놓기만 해도 마음이 편해지는 이유왜 누군가에게 걱정거리나 고민을 털어놓으면 마음이 편해질까요? 예를 들어 엄마에게 거짓말을 했는데 그걸 솔직하게 털어놓는 순간 불안함과 죄책감이 한 번에 싹 사라진다거나 혼자 힘으로 해결할만한 문제가 아니라 속으로 끙끙 앓고 있을 때 엄마에게 고민을 털어놓고 조언을 구해도 마음이 편해지잖아요이건 무슨 현상인가요? 자세하게 설명해주시면 감사하겠습니다