비타민C 메가도스를 하시는 분들은 보통 하루 5000mg 정도 복용하시던데, 10000mg 이상 섭취해도 건강에 문제가 없을까요? 그리고 한 번에 전부 복용하는 것과 나눠서 섭취하는 것 중 흡수율이나 효과에 차이가 있는지도 궁금합니다