다이어트에 도움이 되는 음식과 도움이 되지 않는 음식을 구별할 수는 있지만 어떻게 해야 집중적으로 먹을 수 있는지 궁금합니다. 다이어트를 하고 싶습니다. 지금 현 상태는 165에 62키로인데 57키로까지 빼고 싶어서요