최근 잦은 야근과 불규칙한 식사로 인해 소화불량 증상이 지속되고 있습니다. 특히 식사 후 명치 부근의 답답함과 통증이 느껴지는데, 어떤 원인으로 발생할 수 있으며, 일상생활에서 개선을 위해 어떤 노력을 할 수 있을지 전문적인 조언을 구하고 싶습니다.