혈당존나강스파이크
- 기타 의료상담의료상담Q. 커피 섭취방식과 수분보충량의 상관관계커피를 통해 카페인을 섭취하게 되면 이뇨작용이 활발해져 탈수가 일어난다고 알고 있습니다. 그리고, 커피섭취로 인해 일어난 탈수는 마신 커피 양보다 두 배의 물을 마셔야 수분이 보충된다고 하는데, 여기서 세부적인 부분을 여쭙고자 합니다.커피 한 잔의 양은 300ml라고 가정하겠습니다.위에 정보에 따라 커피 한 잔을 다 마시고, 후에 물을 두 잔(600ml) 마신다면 잃은 수분만큼 다시 보충할 수 있는 것이 됩니다.여기서 커피를 마시는 방식을 바꾸면 어떻게 될지 궁금합니다. 커피를 다 마시고 난 후 물을 섭취하는 것이 아니라, 커피를 한 모금 마실 때 마다 물을 임의로 추가한다면, 커피는 점점 연해질 것이고 ml당 함유된 카페인의 양도 적어질 것입니다. 이렇게 커피를 마시고 마신 만큼 물만을 보충하는 방식으로 총 900ml를 마시게 된다면, 마신 커피의 양은 늘었지만 추가한 물 만큼 커피가 연해졌기에 카페인의 총량은 변함이 없을 것입니다.이렇게 커피를 섭취하는 방식을 바꾸었을 때,카페인을 모두 섭취하는 데에는 후자의 방식이 더 오래 걸리기 때문에, 카페인 지속시간에도 미미한 차이가 있을 것이라는 점은 인지하고 있습니다. 하지만 이러한 시간적인 요인들을 차치하고, 두 가지 방식에서 동일한 양의 수분을 보충할 수 있는지 궁금합니다.커피에 물을 추가적으로 섞어서 마신다면, 그러니까 연한 커피를 마신다면 수분 보충량이 동일한지, 동일하지 않다면 수분 보충량에 있어서 그 차이가 어느정도인지 궁금합니다. 차이가 있다면, 결과 뿐만 아니라 그렇게 작용하는 원리도 알려주시면 감사하겠습니다. 또한, 제가 제시한 정보나 가설에서 오류가 있어 짚어주신다면 감사하겠습니다. 자세한 질문을 하려다 보니 글이 지저분해졌습니다만, 전문가 분들의 답변을 부탁드립니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 커피 섭취방식에 따른 수분보충량 차이커피를 한 잔 다 마신 후에 물을 두 잔 마시는 것과커피 한 잔에 물을 두 잔 섞어서 연한 커피를 마시는 것에 수분보충량에 차이가 있을까요?그러니까 마시는 총 액체의 양은 동일하다고 했을때요.차이가 있다면 어느 쪽이 효율적인지, 그러한 수분보충량의 차이는 몇퍼센트 정도인지 궁금합니다. 추가적으로 그렇게 되는 원리도 알려주시면 감사하겠습니다.전문가 분들의 답변 부탁드립니다.