진심감사하는시금치
- 기타 의료상담의료상담Q. 만성 피로 어떻게 관리하고 케어해야 극복되는지?직장서 야근까지하면서 일하고 업무과다이다보니 피로가 계속 쌓이더라고요. 주말에 암만 늦잠자고 낮잠에 일찍 잠을 자도 피로가 확 풀리지도 않고 아침에 일어날 때면 이미 눈은 축 처져서 너무 힘들더라고요. 현대인의 만성 피로가 가장 큰 문제라던데 이런 피로를 어떻게 케어해야 극복이 될까요?피로를 줄이기 위해 생활 습관을 어떻게 바꿀 수 있을지 알고 싶어요. 잠자는 시간을 규칙적으로 유지하거나, 특정 시간대에 휴식을 취하는 게 도움이 되는지 궁금합니다. 또, 비타민이나 영양제를 챙겨 먹는 게 실제로 효과가 있는지도 알고 싶어요.그리고 만성 피로가 단순한 피로감인지, 아니면 건강 문제의 신호일 수 있는지도 걱정돼요. 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한지, 어떤 증상이 있으면 전문가를 찾아야 하는지도 알고 싶습니다. 스트레스와 피로의 연관성에 대해서도 궁금해요.
- 자산관리경제Q. 은퇴 준비라는걸 지금부터 시작해야할지?40대 근처 나이가 되면서 은퇴 후 생활이 걱정되기 시작하더라고요. 요새는 은퇴 준비를 잘 해놓지 않으면 말년에 고생한다는 말이 있어서 지금부터 준비를 시작해야 할지 어떤 것부터 해야 할지 너무 막막해서 답답하네요. 은퇴 준비를 효과적으로 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.재정적인 준비가 가장 중요할 것 같은데, 저축이나 연금 상품을 어떻게 선택해야 하는지 알고 싶어요. 예를 들어, 개인연금이나 퇴직연금 외에 추가로 준비할 수 있는 게 있는지도 궁금해요. 은퇴 후 예상 생활비는 어떻게 계산하는 게 좋은지도 알고 싶어요. 그리고 은퇴 후 시간을 어떻게 보낼지에 대한 계획도 필요할 것 같아요. 취미나 봉사활동, 소일거리 같은 걸 미리 준비하는 게 좋은지, 아니면 은퇴 후에 자연스럽게 찾는 게 나은지도 고민 중이에요. 건강 관리도 은퇴 준비에 포함되는지 궁금합니다.
- 피부과의료상담Q. 피부 트러블 집에서 셀프 케어하는 법은 어찌 될런지요최근 들어 얼굴에 여드름이나 트러블이 자주 올라오다보니 외출할 때마다 마스크를 쓰는데도 신경쓰이더라고요. 뭘 딱히 다녀오거나 새로운 화장품을 바른 것도 아닌데도 트러블이 올라오는데 이게 화장으로 가리기도 쉽지 않더라고요. 피부 트러블을 집에서 관리하거나 줄일 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.세안을 할 때 주의해야 할 점이 있는지, 예를 들어 너무 자주 씻는 게 나쁜지, 어떤 세안제를 사용하는 게 좋은지도 알고 싶어요. 또, 집에서 할 수 있는 팩이나 피부 관리법이 있다면 추천받고 싶어요. 천연 재료로 할 수 있는 간단한 방법이 있는지도 궁금해요.그리고 피부 트러블이 음식이나 생활 습관과 관련이 있는지도 알고 싶어요.
- 청소생활Q. 집안에 배관 막힘문제 스스로 해결할 수 있는지?집안에 싱크대쪽이나 욕실 배관이 자주 막히는 것 같더라고요. 이사와서 인테리어하고나서 뭔가 물이 잘 안 내려가길래 몇번 a/s를 받기는 했으나 잠깐만 괜찮아지고 또 물이 잘 안내려가더라고요. 이게 어쩔 때는 냄새도 올라와서 신경쓰이더라고요. 냄새 방지하려고 아예 배수관 덮개까지 사서 현재 장착한 상태인데요 이게 배관 막힘 문제때문에 일어나는 거라고 하더라고요. 배관 막힘을 뚫는 데 사용할 수 있는 도구나 세제가 있는지, 집에서 쉽게 구할 수 있는 게 있다면 알려주세요. 그리고 배관 막힘을 예방하는 생활 습관이 있는지도 궁금해요. 음식 찌꺼기를 버릴 때 주의해야 할 점이나, 정기적으로 청소하는 게 좋은지도 알고 싶어요. 전문 업체를 불러야 하는 경우는 어떤 상황인지, 비용은 보통 어느 정도 드는지 궁금합니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 더운 여름날 식욕 없을 때 극복하는 법은?여름철 더위 때문에 식욕이 팍 떨어져서 밥맛이 없더라고요. 나이가 들면 더위에 약해진 것 같기도 하고 제대로 못지도 않으니 기운도 없더라고요. 여름철에 식욕 부진을 조금이라도 극복할 수 있는 소소한 꿀팁이 있을까요? 식욕을 돋우는 음식이나 요리가 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 새콤한 음식이나 가벼운 국물이 도움이 되는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 입맛을 유지하기 위해 식사 시간을 조정하거나 환경을 바꾸는 게 좋은지도 알고 싶어요.그리고 식욕부진이 계속되면 건강에 문제가 생길까 걱정돼요. 수분 섭취를 늘리는 게 중요한지, 아니면 특정 영양제를 먹는 게 도움이 되는지도 궁금해요. 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한 경우가 있는지도 알고 싶습니다.
- 생활꿀팁생활Q. 중고품사는거 구입할 때 신뢰할만한 판매자 어떻게 구분짓는지?돈을 조금이라도 절약하고자 중고 물품을 구입하려고 하는데요 사기나 불량 상품을 받을까 걱정되네요. 중고 거래 플랫폼이야 많기도 하고 판매하시는 분들도 많지만 그중에서도 신뢰할 수 있는 판매자찾는 혜안이 있을지 궁금합니다. 판매자의 평점이나 후기를 확인하는 게 중요한지, 후기가 적은 판매자는 피하는 게 나은지도 알고 싶어요. 또, 물건 상태를 사진으로만 판단하기 어려운데, 추가 사진이나 영상을 요청하는 게 괜찮은지, 어떤 점을 물어봐야 하는지도 궁금해요. 그리고 중고 물품을 구매할 때 직거래와 택배 거래 중 어떤 게 더 안전한지, 직거래를 할 때는 어떤 장소에서 만나야 좋은지도 알고 싶어요. 물건에 문제가 있을 경우 환불이나 교환을 요구할 수 있는지도 궁금합니다.
- 가드닝취미·여가활동Q. 집 앞에 텃밭가꾸는거 초보자도 잘 할 수 있을지?이직 후 퇴근하고나면 시간이 좀 남기도해서 집 바로 앞에 텃밭이 있어서 소소하게 가꾸고자 합니다. 유튜브보다보니 되게 앙증맞게 식물들 기르시는 분들도 있으시고 상추나 당근, 파를 심어서 직접 재배해서 드시는 분들도 계시더라고요. 이게 정원이나 텃밭가꾸는게 처음이다보니 심을 수 있는 식물 중 초보자에게 적합한 종류가 있다면 추천받고 싶어요. 관리가 쉬운 허브나 꽃이 좋은지, 아니면 작은 채소밭을 만드는 게 나은지도 궁금해요. 또, 텃 도구는 어떤 걸 준비해야 하는지, 기본적으로 필요한 게 무엇인지 알고 싶어요.
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 인터넷 속도 너무 느려진거같은데 이유가 뭐가 있는지 확인 어케하나요인터넷 속도가 너무 느려져서 스트레스를 받는 중입니다. 우리나라 인터넷이 그래도 세계에서 손꼽힐 정도로 빠르다고 들었는데 유독 우리집이 게임 접속부터 로딩이 너무 오래 걸리고 인터넷방송을 보다보면 자꾸 중간마다 뚝뚝 끊기더라고요. 인터넷 속도가 느린 원인과 해결방안은 어떤게 있을까요? 공유기 문제일 수 있는지, 아니면 인터넷 요금제나 서비스 제공 업체와 관련이 있는지도 알고 싶어요. 공유기를 재부팅하거나 위치를 바꾸는 게 도움이 되는지, 아니면 다른 기기들이 데이터를 많이 사용해서 그런 건지 궁금해요.그리고 인터넷 속도를 확인하는 방법이나, 속도를 높이기 위해 할 수 있는 설정 변경이 있는지도 알고 싶어요. 백그라운드 프로그램을 끄거나 특정 시간대에 사용하는 게 나은지도 궁금합니다. 요금제를 업그레이드해야 하는 경우도 있는지 알고 싶어요.
- 기타 의료상담의료상담Q. 갱년기 증상은 어떻게 케어하는게 좋을지?최근 들어 갱년기 증상으로 보이는 열감이라던가 불면증, 거기다 감정 기복까지도 들쑥날쑥 심해져서 일상이 힘드네요. 몸이 예전같지도 않고 작은 일에도 쉽게 짜증을 내다보니 주변사람들에게 미안한 마음입니다. 갱년기 증상을 잘 관리하거나 완화할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.생활 습관을 바꾸는 게 도움이 되는지, 예를 들어 규칙적인 운동이나 식단 조절이 증상을 줄이는 데 효과가 있는지도 알고 싶어요. 갱년기에 좋은 음식이나 보충제가 있다면 추천받고 싶어요. 또, 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 활동이나 취미가 있는지도 궁금합니다.그리고 갱년기 증상이 심할 때는 병원에 가서 호르몬 치료 같은 걸 받아보는 게 좋은지, 아니면 자연스럽게 극복하는 게 나은지도 고민 중이에요. 병원에 간다면 어떤 과를 찾아야 하는지, 치료 비용이나 부작용은 어떤지 알고 싶어요.
- 계절가전디지털·가전제품Q. 여름철 폭염에서도 에어컨없이 실실내에서 시원하게 지내기 위한 방법은?여름철 폭염이 예년보다 더 길어질 거라는 예보가 있더라고요. 더위에 매우 취약한 편이라서 에어컨 없이는 버티기 힘들거 같지만서도 전기세를 생각하니 참아야지 생각들더라고요. 예전에 더운 날 집에서 선풍기만으로 버티려다 힘들었던 적이 있어요. 에어컨 사용을 줄이면서도 실내에서 시원하게 지낼 수 있는 방법이 있을까요? 알뜰하신 분들의 생활 속 꿀팁 알고 싶습니다.