안녕하세요. 저는 불안장애와 우울증을 겪고 있는 사람입니다.많은 사람들과 소통 하는것과, 한 공간에 있는 것을 극도로 두려워 하는 경향이 있어서 제가 할수 있는 선에서 극복을 하고자 하는데요 불안장애와 우울증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 스트레스 관리 법 등 알고 하고 싶습니다.