Q. 수면패턴 익숙해지는 데에 보통 몇 주 정도 걸리나요?곧 수능을 앞둔 고3입니다..요즈음 불안감 때문인지 밤에 잠이 잘 안 와서 수능 패턴을 맞출 겸 11시 20분에 자고 6시 20분에 일어나는 생활을 2주 가까이하고 있는데요. 문제는 11시 20분에 누워도 뒤척이다 자거나 잠을 자도 꿈자리가 사나워서 그런지 아침에도 피곤함이 완전히 가시질 않더라고요.(엄청 피곤한 건 아니지만 개운함이 없습니다. 전에는 안 그랬는데 학교에 있을 때도 피곤하고 졸리기도 합니다. 단순히 체력이 떨어진 건지 뭔지 모르겠네요..)이제는 수능을 3주 앞둔 시점이기도 하고 잠을 더 자야 피곤함이 사라지려나 해서 10시 20분에 누워서 6시에 일어나서 새벽 공부를 할까 고민 중이거든요. 지금 수면패턴을 바꾸면 3주 내로 이 수면패턴에 적응이 되나요?사람이 수면패턴을 바꾸고 거기에 몸이 적응하기까지 보통 몇 주가 필요한지 알고 싶습니다!