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프로틴만 많이 먹으면 칼슘이 몸에서 빠져나간다고 들었습니다.그래서 운동하고 프로틴에 섭취 후 자기전 칼슘, 마그네슘을 꼭 챙겨 먹습니다.아침에는 우유 한잔에 바나나를 먹고있는데 괜찮을까요? 칼슘도 과다섭취하면 결석생긴다고 해서요.

프로틴과 칼슘, 마그네슘 섭취하면 좋나요?