끝까지반짝빛나는닥스훈트
- 다이어트 식단건강관리Q. 다낭성 난소 증후군은 어떤식으로 다이어트 해야 하나요?안녕하세요! 다낭성 난소 증후군 때문에 다이어트를 하려 하는데 찾아보니까 호르몬 때문에 잘 안된다고 하더라구요 ㅠㅠ 보조제 같은 걸 복용해야 하나요? 다낭성에 좋은 음식이나 피해야 할 음식, 좋은 운동 같은게 있나요??
- 수면 장애심리상담Q. 수면 시간이 너무 짧아요 수면 장애인가요?안녕하세요 21살 여자입니다. 다낭성 난소 증후군 때문에 다이어트와 수면 개선을 하려고 밤 10시-밤 11시에 자려 노력하고 있어요. 23시에 잠에 들었는데 처음에 깼을 때 12시여서 다시 잠에 들었다가 일어났다가 반복하다가 결국 3시 30분에 일어났습니다. 2시 30분까지 한 3-4번은 반복했구요 1시간 동안 억지로 자려고 하다가 도저히 잠이 안와서 일어났습니다. 수면 장애 일까요? 수면제 복용해야 하는지… 그냥 4-5시간 자고 활동 해도 되는지 ㅠㅠ 여쭤봅니다