때론일찍자는육개장
- 내과의료상담Q. 위랑 장에서 시끄럽고 이상한 소리가 나요밥 먹은 직후만 소리가 안 나고 먹은지 1시간 지나면 소화하는 소리가 진짜 시끄럽게 이상한 소리들이 들리고2-3시간이 지나면 배고프다고 위장에서 비어있는 소리가 들려요. 저번에 내과 갔을때 말해봤는데 배에서 소리나는건 정상이라고 별로 신경 안 쓰더라구요. 배에서 소리가 너무 많이 나서 스터디카페에서 공부할때 눈치 보여서 안 배고파도 1시간마다 뭘 먹어요. 고치고 싶은데 식단을 건강하게 바꿔도 이래서 스트레스 받습니다배에서 소리가 시끄럽게 나는 원인이 뭐고 어떻게 고칠 수 있을까요
- 식습관·식이요법건강관리Q. 쉽게 챙길 수 있는 영양가있는 식단 추천해주세요저는 공시생입니다. 점심으로 도시락을 싸서 독서실에서 먹어요. 요새 도시락을 싸는게 너무 귀찮고 힘듭니다. 대충 쌀 수 있으면서 영양가 높은 식단이 있을까요? 현실성 있는 걸로 많이 추천해주시면 감사합니다.
- 내과의료상담Q. 위가 좋지않습니다. 식단 조언 부탁드려요.최근에 입맛이 너무 없고 밥을 먹는게 부담스럽게 느껴집니다. 식사를 하고나면 힘이 나기보단 소화하는데 에너지를 다 쓰는 느낌이 들어요. 몇년 전부터 위와 장이 좋지않았고 몇주전부터 밀가루 음식이나 찬물, 자극적인 음식은 먹지않고 있습니다. 소화가 안돼서 밥 양도 세공기에서 두공기로 줄였습니다. 식단에 대해 조언 부탁드립니다.아래는 평소 식단입니다. 아침(06:30): 계란후라이, 밥 반공기점심(11:30): 고기반찬, 밥 한공기저녁(19:30): 밥 반공기, 기타 반찬(깻잎조림등)간식: 견과류, 두유취침(22:30)여자/153cm/48kg