Q. 장기기억이 잘 되지 않습니다. 어떻게 해야 좋을까요?공부를 해도 내 것으로 온전히 만들기가 쉽지 않아요.그 순간 시험을 위한 공부는 곧잘 하고 우수한 성적도 거두곤했었는데,장기기억이 되지 않고 스스로 설명하라고 하면 못하는 것 같아요.대학교 4년동안 뭘 배웠는지도 잘 기억이 나지 않습니다. 대학교 졸업한지는 벌써 3년이 다되어가네요. 이런 공부나 학습과 관련된 기억력문제도 있구요.유독 일상적인 일이 조금만 지나면 기억이 안나요. 고등학교는 진짜 어떤 특정한 단어나 현상에 꽂혀서 갑자기 생각나지 않는 이상, 고등학교 때를 돌이켜보면 아주 뿌옇다고 해야 할까요.친구들이랑 추억얘기할 때에도 공감을 못하고 거의 기억이 안나요..ㅠㅠㅠ물론 제가 실장했던 것들, 친구와 함께 치킨 시켜먹은 그런 큰(?) 추억은 기억이 당연히 나지만뭐랄까,,대부분은 기억이 잘 안나요.어렸을 때 추억은 아예 기억이 잘 안나구요.토익도 970점 나오고 공인중개사 자격증도 합격한 걸 보면 똥멍청이는 아닌 것 같은데왜 유독 장기기억이 잘 안될까요.물론 전 벼락치기를 자주하고 독서도 거의 안하긴 해요. 인스타나 웹툰 드라마 등을 책보다 더 많이 보는 것 같긴해요. 스마트폰의 과도한 사용도 기억력이 좋지 않은 원인이 될까요?요즈음은 특히 하루하루도 기억이 잘 안나는 것 같아요. 뭔가 멍한 상태가 곧잘 유지되기도 하구요.커피를 마시지 않으면 더 하루종일 멍해서 커피를 꼭 마셔야 그나마 머리가 돌아가는 느낌이에요.그래서 뭔가 사람이 경험을 통해 성장을 해야하는데, 경험이 쌓이지가 않는 느낌이에요. 머릿속에 데이터도 쌓이지가 않구요.... 1) 카페인 중독, 스마트폰의 과도한 사용이 무언가를 학습하거나 경험해도 장기기억으로 넘어가지 않는 주요 원인이 될 수 있나요?2) 고등학교 때 추억이나 대학교 전공에서 뭘 배웠는지 기억이 잘 안나는게 정상인가요? 3) 머리가 멍하거나 종종 생각이 멈춰있다는 느낌이 자주 들어요. 어떻게 해결 할 수 있을까요?4) 암기를 통한 시험문제를 푸는거는 곧잘하는 것 같은데, 진짜 내가 일상생활에서 자연스럽게 그 지식을 활용해 사유하려면 어떻게 학습해야할까요?