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<p>60대남성  약간 게으른편이며  무릅이 안좋아 정기적으로 치료중이며 척추협착증 중기증상이 있는상황 뱃살 빼는데 가장 좋은방법은 어떤게 있을까요?</p>

뱃살빼기 식이요법과 운동요법 알려주세요