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어깨 회전근개중 극상근이 부분파열되서dna주사를 4번씩 맞았어.그런데, 계속 안쓸수는 없으니 근육강화를 위해 운동을 하고싶어.어떤운동을 하면 좋을까?

어깨 회전근개부분파열에는 어떤운동이 도움되나?