Q. 건강하게 살려면 어떻게 해야되나요 궁금 🧠 1. 생활습관 전반에 관한 구체 하루에 얼마나 자야 건강할까 규칙적인 식사와 수면이 건강에 어떤 영향을 주나요 스트레스를 줄이려면 구체적으로 어떤 습관을 들여야 하나요 🥗 2. 식습관 관련 구체 건강을 유지하기 위한 하루 식단 예시는 단 음식을 줄이면 실제로 몸에 어떤 변화가 생기나요 비타민이나 단백질은 얼마나 섭취해야 하나요 💪 3. 운동 관련 구체 주 3회 운동하면 충분한가요 유산소 운동과 근력 운동 중 어느 게 더 중요하나요 운동 초보자가 건강하게 시작하는 방법은 🧘 4. 정신 건강 관련 구체 마음의 건강을 지키는 방법에는 뭐가 있나요 명상이나 요가가 스트레스 해소에 얼마나 도움이 되나요 스마트폰 사용이 정신 건강에 미치는 영향은 🩺 5. 예방의학·건강검진 관련 구체 20대/30대/40대에 꼭 받아야 하는 건강검진은 평소 혈압·혈당 관리를 어떻게 해야 하나요 질병을 예방하기 위해 평소에 해야 할 습관은