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나이가 들수록 체력은 점점 낮아지고 살은 계속 찌는데 몸도 가볍게 하고 싶고 체력도 기르고 싶어요.몸에 무리가 되지 않는 선에서 건강하게 체중조절 할 수 있는 방법은 무엇일까요?

40대 건강한 다이어트 방법은 무엇일까요